Протеин креатин

Фитнес и бодибилдинг 17 ноября 2013, 23:43

Вопрос такой, можно ли принимать все в однородной массе? И можно ли развести дневную дозу протеина за один раз или лучше каждый раз по немногу пить?

6 комментариев

тот же вопрос !?!?!?!??!

Ну если бывает протеин уже с добавленным креатином, наверно можно.

Протеин сразу за раз дневную норму смысла нет употреблять-усваивается всего до 40 гр белка за раз,остальное в никуда уходит.

Вопросы какие-то нелепые...как ты покупал протеин,не зная как его принимать с умом...

Лучше добавляй креатин в гейнер,креатин лучше усваивается с углеводами

Андрюха Богаев за раз протеина может усвоиться 30-40 гр,креатин лучше пить со сладким соком или с сахаром,т к он лучше усвоится за счет углеводов

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.