Сколько грамм L карнитина нужно перед тренеровкой что бы толк был?

От многограммов может случиться диарея) от малограммов толку не будет кроме кисленькой водички))

ни сколько, т.к. для сжигание организму нужен эфедрин, а он запрещен в продаже, тем самым любой препарат для похудения если не содержит эфедрина пустышка...

Тсс...зря ты это сказал) сейчас набегут и заклеветают не хорошими словами)

)))))))))

а почему эфедрин запрещен?

потому что является сырьем для изготовления наркотич.в-ва -эфедрона. между тем эфедрин вовсе не единственный стимулятор жиросжигания. от 5 до 8 гр и L-карнитин прекрасно работает при взаимодействии с кардионагрузкой. кофеин работает отлично в чистом виде. кленбутерол в сочетании с трийодтиронином( только после консультации эндокринолога( просьба администрацию не корить меня за написанное,т.к. клен продается и в аптеке в виде сиропа и является противоастматическим препаратом и антиэстрогеном) .

Олег, о как, спасибо
а если перед часовым бегом( кардионагрузкой) хлопнуть пару грамм L-карнитина и кофе, это хорошо поможет?

поможет,только при беге как правило жиросжигание не происходит. слишком высокий пульс в 90% случаев.

Олег, извини за глупые вопросы, если не при беге то когда происходит жиросжигание?

когда ЧСС в жиросжигающем диапазоне)

Саша прав. можете рассчитать : 220 минус возраст,умножить на 0.65( среднее значение). но поправка может быть на аэробную выносливость, вес тела и т.д.,но она незначительна.

ребят..извините, я в этом не але..
сделал это математическое вычисление, получил 131.3, это значит что при давление 131 у меня жирок сжигается?

)))при частоте сердечных сокращений скажем от 125 до 140 у тебя жиросжигающая зона. На счет давления - зажег напалмом)

а если у меня 131 тоже, при беге около 90 и пот ручьем течет жир хоть сжигается?))