Сводит бицепс, берет судорога после трени . Это нормально?

попей магний B-6.

может перетренированность,незнаю,умные люди пока спять))))))позже наверно ответят

это нормально..советую пропить кальций.. мышцам не хватает кальция и воды и поэтому судорга сводит мышцу

Вчера пришел домой помыться даже не смог толком ))) ,когда руки сгибал в локтях жутко сводило бицепс))), а потом еще по телефону не мог поговорить)))

витамины возьми ,кальций и воду пей много

ПРИЧИН МОЖЕТ БЫТЬ НЕСКОЛЬКО. КАЛЬЦИЙ- МИНИМАЛЬНАЯ ИЗ НИХ. нехватка натрия в плазме крови ( означает нехватку обычной пищевой поваренной соли или продуктов содержащих натрий), возможнее всего дефицит калия в клетке. стоит принимать в таких случаях калия оротат,лучше аспаркам из расчета 0.5 - 1 табл на 10 кг веса тела в сутки при физ.нагрузках для пофилактики и в острых случаях соответственно. возможна простая перетренированность конкретного участка.

спасибо люди добрые за советы)