Жир и мышцы!
Как сбросить жир и при этом не потерять мышечную массу? Какие нагрузки для этого лучше подходят?
Как сбросить жир и при этом не потерять мышечную массу? Какие нагрузки для этого лучше подходят?
9 комментариев
- ↓
- 0
Во 1-ых диета, аэробные нагрузки (главное не переборщить, а то будут уходить мышцы) и тренировки на рельеф, ну и конечно же хороший сон
- ↓
- 0
и ты должен знать что при этом ище и мышци горят.так что если у тебя малая масса .то не стоит сейчас сушится
- ↓
- 0
у меня 87 кг при росте 186.... при этом много жирка в районе именно боков, поэтому как-то несимметрично смотрится... хочу это исправить. А чем отличаются тренировки на рельеф? какие интервалы между ними? Сколько подходов?
- ↓
- 0
если хочешь рельеф надо диету. без диеты нет получится.
- ↓
- 0
Больше белков, меньше углеводов, это если в общем
- ↓
- 0
А сладкое можно?
- ↓
- 0
нет
- ↓
- 0
жаль
- ↓
- 0
Очень очень жаль!