давайте писать сюда,что отрицательно сказыватся на наборе мышечной массы! возможно, кому нибудь поможет, так как все мы делаем ошибки!

а да говорят с интернета можно все скачать;)

перетренированность,и недостаточный отдых

так же стрессы мешают

наркотики хреновенько сказываются на тренировочном процессе)))))))))

......служба в армии хреново сказывается! :)

Про армию ты верно заметил,у меня минус 11 кило причем еще служить месяц(

когда в армию идут дрищи варачиваются здоровыми! а здоровые наоборот! )

значит ты был толстый:) я в армии 12 кг набрал:) зато прокурил и пробухал 10 за 2 месяца после армии:)

ДА не толстый,при росте 192 весил 93,сейчас при том же росте 82(сила заметно ушла,но к аэробным нагрузкам стал более вынослив)

В армии аэробики уж больно много.....беготня эта замучила! :).....Нужно тему создать кто где служил!!! :)

Большое количество физической работы помимо спортзала...

Алкоголь обладает катаболическим эфыектом, разрушает мышцы

непостоянство в своем стремлении сделать себя лучше и лень...

Стрессы, курение, алкоголь, кофе и чай, недосып, чрезмерная аэробная, или же, напротив, анаэробная нагрузка, излишне жесткая диета, нарушение техники выполнения упражнений, неправильные дозировки метаболиков и неверные тренировки на их фоне - можно ухитриться потерять мышцы на курсе левокарнитина, угу угу, и т.д. и т.п. Факторов много, но эти - основные.

лень
задротство)

кофе да,а чай 1раз слышу,долбить мышцу каждый день не давать ей отдыхать и восстанавливатся,больше 14 часов не употреблять белковую пищу.

Как кофе с кофеином может мешать росту массы? КОФЕИН ЭТО СТИМУЛЯТОР!!! Есть даже добавки на основе кофеина(Jack3d как пример)...

Простые расчеты показывают, что в среднем в течение полового акта расходуется около 50 калорий, потери белка можно счесть вообще ничтожными, в одном объеме эякулята содержится только 0,1 г белка, (и всего лишь 11 миллиграмм углеводов и 6 миллиграмм жиров). Таким образом, о "расходе" протеина можно вообще не беспокоиться.

Это результаты научных исследований... Секс ни как не влияет на рост массы! Уровень тестестерона в крови не снижается!

кофеин плохо сочитается с креатином,читал что он никак не позитивно влияет на усвоение белка.

кофеин плохо сочитается с креатином - однако в одних из самых полярных(и действительно действующих препаратов) имею ввиду NO-Xplode и Jack3d содержится и кофеин и креатин.

Вот вырезка из статьи которая опровергает выше мнение

Для объяснения, можно привести арифметический пример: эффект креатина = 2, эффект кофеина = 2. Креатин + кофеин = 3, (где эффект кофеина = 2, а эффект креатина = 1). Пояснение: мы не получим такого эффекта как следовало ожидать, за счет снижения эффективности креатина, но все же суммарный эффект будет больше.

Таким образом, кофеин действительно снижает эффективность креатина, но используя их вместе мы получаем больше пользы, чем от каждого по отдельности. Поэтому есть смысл приобретения добавок объединяющих в составе креатин и кофеин, при хорошей переносимости последнего

я не считаю,кофеин на столько эфективным стимулятором или жиросжигателем,по этому частично я согласен с тобой,но лучше предпочту его избегать в виде кофе или бензонат-кофеин.

Я также не пью кофе и не принимаю стимуляторов с кофеином. Но отрицательно на росте массы кофе не влияет(даже в связке с креатином), именно для этого я все писал и копировал из известных мне статей...

Что креатин с кофе, что без него эффект тот же. Лично я разницы не прочувствовал никакой.

Ну, тут я должен исправиться. Кофеин необходим в связке с рядом препаратов, тот же ЭКА без кофеина смысла не имеет, но это все-таки метаболик. А вот у любителей, ничего не принимающих, кофеин может усилить катаболические процессы. К слову, в составе чая традиционных сортов так же имеется ощутимая доза кофеина.