бицепс

админы! проверяйте создаваемые темы пожалуйста-такую чушь иногда пишут

Такие темы сразу надо удалять)

такое ощущение что есть супер методики быстрой накачки бицепса,но молодым про нее не говорят и они тут пытаются их узнать!

не в бицухе же счастье

Хорошо развитые дельты и мощный трицепс визуально смотрятся гораздо лучше, чем тупо накаченная банка

Школоте этого не понять((

мда..
делай присед, вырастет банка)
Кстати, я не шучу, при тяжелых присядах вырабатывается тестостерон, а он положительно влияет на все мышцы в целом)
да я кэп прям

Я тоже хочу кЭпом побыть)
От становая, так же как и присед способствует выработке тестостерона, если даже не больше. Короче база - основа основ)

пусть качает бицуху и все!

Подноси банку с пивом ко рту много раз.... не только бицуха вырастет....

хрень понаписали.делай как можно больше повторов на сгибание-разгибание со штангой (лучше сидя)-это на объем.на силу-вес,который 1-2 раза сумеешь поднять.
ну,обратным хватом подтягивайся.
все это основное.

и будет бицуха на палочках