Рост Грудных Мышц
Такая небольшая проблема..дело в том,что правая сторона грудной мышцы немного отстает в развитие от левой...что можите посоветовать с этой проблемой делать?Сейчас я не хожу в зал.так занимаюсь рукопашкой и есть штанга+гантеля... есть блины 2 по 10кг,2 по 5,4 по 1.25.кг.. решил попробывать так после штанги,делаю жим гантелей,но только правой рукой,дабы сильнее забить отстающую мышцу,хотел бы узнать ваши советы...
у всех одна сторона тела больше чем другая)
такие вот пропорции тела
Симетрия груди
Сообщение Admin в Сб Фев 23, 2008 7:52 pm
Вопрос: Занимаюсь около четырех месяцов. Результатом стало ,что правая мышца груди меньше чем левая. Можно ли это как нибуть исправить? Если да то какими упражнениями?
Вы скорее всего левша. Ничего странного в этом нет, обычная проблема начинающих. Решаетя довольно таки просто:
При упражнениях со штангой лежа на скамье при широком хвате, правую руку смещаете ближе к краю грифа, а левую немного к центру (+- 3-5 см. от стандартного хвата). За счет не симметрии нагрузка на правую грудь будет больше и по идее грудь должна начать расти и догнать левую... в общем вариантов масса... но смысл один: увеличить нагрузки на правую грудь. Главное потом не упустить тот момент, когда обе груди станут одинаковыми...