жим

Фитнес и бодибилдинг
скажите есть ли принципиальная разница между жимом лежа или жимом гантелей на горизонт скамье? может одно из них эффективней другого?
30 комментариев
avatar
Преимущества и недостатки прочитаете здесь:
http://ironmine.narod.ru/books/insider/11_bench_pres...
avatar
по моему гантели лучше но поначалу лучше делать жим так как это база а потом можно чередовать либо гантели либо жим лежа либо жим на наклонной скамье
avatar
.....а почему не совмещать? жим гантелями как подсобку поставить к жиму лежа....кстати от гантелей плечи не болят совсем если правильно закидывать и жать......
avatar
да их так-то подавать должны вроде, Сам Ронни говорил ,что если ты можешь закинуть гантели самостоятельно, значит это легкие гантели_
avatar
....есть видюха где он закидывает сам 200 фунтовые гантели......это по 85 кг в каждой руке....

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.