Можно ли употреблять одновременно?

можно.

Ты че не в коем случае..........!!!! импотентом стать хочешь??? :)))))
это так то вместе и употребляеться :)))))))) я бы сказал больше чем можно... нужно :))

Фарит Que▬۩۞۩▬ Рasa Абдуллин, можно! Но в состав многих гейнеров уже добавляют креатин, в некоторых и доза ВСАА приличная и некоторые витамины в хорошей дозировке.

no explode за час до тренировки и непосредственно перед самой тренировкой л-карнитин ?

интересно че вообще нельзя вместе, типа как кофеин с креатином?

Jimm Mckenzie -что конкретно вместе нельзя?Если имеется ввиду no explode,то его рекомендуют принимать отдельно,для того чтобы лучше усвоилась содержащаяся там устойчивая форма аргинина,которая в свою очередь обеспечивает быстрое и качественное усвоение остальных ингридиентов.

я имел ввиду спортпит в общем;

а сколько грамм сухого протеина необходимо употреблять в день?

подсчитай 2,5-3г белка нужно на кг весса посчитаю сколько употребляешь с пищи и добавляй протеина;я так делаю:около 110-120г с пищи остальное добавляю с протеина и аминокислот,выходит около 3,5г на моих 75кг.