Мужики НЕОБХОДИМ совет!!!
Если в арсенале имеется гейнер , протеин , амино , креатин , как лучше распределить употребление !
Занимаюсь 3 раза в неделю . Что пить до и после тренировки ? Что пить в обычные дни ? Делитесь советами ))) Огромное спасибо
Занимаюсь 3 раза в неделю . Что пить до и после тренировки ? Что пить в обычные дни ? Делитесь советами ))) Огромное спасибо
в обы4ные дни- пей 4то хо4ешь-если не набирается и3 еды белка\углеводов-то пей,если набралось-то норма,можно не пить,все просто=)