Кетоз Ketosis

Фитнес и бодибилдинг 13 июня 2014, 02:49

Вообщем решил попробовать кетоз диету на 2-3 недели чтобы снизить % подкожного жира. Хотел узнать у участников группы, кто уже пробовал данную диету и есть ли у кого-нибудь расписанные диеты(когда что есть), которые работали.

Заранее благодарен за любые советы.

PS. Если кто не знает - кетоз это состояние организма, когда он использует жир для питания тела вместо углей. Достигается состояние кетоза полным отсутствием углеводов в рационе за несколько дней.

Рост/вес - 183/80. Знаю что тут скорее надо прибавлять вес, но очень уж хочется подсушиться к лету.

Также думаю попробовать добавить в свой рацион L-карнитин.

12 комментариев

чувак, ты главное не откинься от этой диеты

Тебе не диета нужна,а по работать с весами месяцок другой и будешь выглядеть хорошо....

Александр Шевелев прав, не нужна тебе сушка. Я при таком же росте, вешу 75 кг и рву желудок , чтоб 80 набрать! Так, что задумайся, а стоит ли?)

есть такая вещь что прежде чем что то сушить нужно чтоб было что сушить. Есть люди худые и у них не какого рельефа.

Не надо тебе карнитин пить, мое мнение! Я тоже 181 - вес 83. Собираюсь устроить жесткую сушку!

что бы сушить собрались в таком росте и с таким весом? ? ? Лучше жестко мозг сушни чтоб для лишних мыслей места не было. . . . Это просто бред при росте 180 и весе 80 сушится. . . Хочется рельефа так работайте на рельеф.

Сергей прав,работайте не покладая штанги...

ну так это разные вещи сушится и рельефа добавить. . . . Тяжелый случай . .

Спасибо за комментарии. Вообщем я подумал и решил до следующего апреля работать на массу, только потом сушка.

Согласен что нужно больше мяса в данный момент.

Не ужели Виктор,до вас дошло)))

да ладно, все хотят кубики летом :)

так это нужно делать не за месяц до лета . . . :)