Меню для сушки
Всем доброго времени суток и с праздником)Такой вопрос скорее всего был, но найти ничего путного не могу...
Какой рацион наиболее благоприятен для сушки тела? Какие продукты и во сколько употреблять...?
Всем доброго времени суток и с праздником)Такой вопрос скорее всего был, но найти ничего путного не могу...
Какой рацион наиболее благоприятен для сушки тела? Какие продукты и во сколько употреблять...?
5 комментариев
- ↓
- 0
нужно соблюдать безуглеводную диету.. убирать из рациона все продукты с углеводами.. употребляя при этом большее кол-во белка..жиры тоже можно в некоторых количествах.. ищи хим. состав продктов и потбирай по ним себе рацион и меню.. направление я тебе дал, дальше дело персональное
- ↓
- 0
ну соответственно меянть программу под более аэробные упражнения.. 2 раза в неделю бег или плавание
- ↓
- 0
А какое количество углеводов должно быть в день?
- ↓
- 0
Кстати а сколько грамм готовой каши приблизительно в средней тарелке?
- ↓
- 0
грамм 200-250