Фитнес и бодибилдинг → Подскажите диету к ЛЕТУ

у меня ситуация такая: мой диетолог посоветовал Орсотен принимать. Дело в том, что я за зиму набрала лишние 6 кг.!!! времени на спорт зал вообще нет. Так вот, за трехнедельный курс скинула 2.5 кг. Весь принцип его заключается в том чтоон помогает жирам не усваиваться в организме, так как через время идешь в туалет. Сейчас чувствую себя отлично. Орсотен принимаю после основной еды дважды в день. Про тренировки не забываю: 3 раза в неделю хочу в фитнес зал
свернуть ветку

А разве за 3 недели 2,5 кг это много? Можно было питание пересмотреть, и совместно с тренировками результат был бы тот же, и меньше нагрузка на организм и для кошелька.
свернуть ветку

для меня много и врачи больше чем на 500 гр. в неделю скидывать не советуют) можно было и на 5 скинуть- соглашусь. К выбору орсотена так же подошла только после консультации и по отзывам, уже похудевших. Но в моих интересах подходить к этому вопросу взвешино, и с умом) здоровье самое дорого, что у нас есть) а сомнительные эксперементы не для меня!
свернуть ветку

500г за неделю скидывать советуют?) Я тренируюсь 3 раза в неделю, за один день отдыха нажираю 2-3кг и за одну тренировку опять их скидываю =D вес иногда меняется на 5-7кг за неделю...
свернуть ветку

Илья Муромец
Вы не правы-для вас может и норма так вес набирать и скидывать, т.к. судя по фото занимаетесь чем-то, а для обычного человека 5-7 кг в неделю-это круто очень...
свернуть ветку

В этой группе кто то не "занимается чем-то"?))))) Тогда простите что этот кто-то в ней делает?)
свернуть ветку

название группы пропагандирует не только бодибилдинг и прочее, а так же просто АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ и диеты)))вот что некоторые здесь делают)))
свернуть ветку

в неделю можно терять около 1 кг без потери мышечной массы
свернуть ветку

т.е. без слива воды из мышц ?) Можно и по 5 в неделю терять без проблем при это не теряя в силовых показателях.
свернуть ветку

На гречневой недели посиди 2 недели. Скинешь 5-10 килограмм.
свернуть ветку

турбо слим)
свернуть ветку