Помогите с программой тренировок

Фитнес и бодибилдинг 16 июня 2013, 16:09

Помогите подобрать программу с акцентом на руки и пресс ! Очень нужно !
Если не знаете , то подскажите какие упражнения лучше развивают эти группы мышц , и сколько нужно подходов и повторений !

9 комментариев

бля, вы уже затрахали со своими программами! поищи в нете либо в группе! тем с программами до хрена и больше!

пляжник чтоле? руки и пресс

типо того)

одно и тоже...
смотри предыдущие темы!

Ну так блин , киньте тогда эти предыдущие темы !

ты чего тупишь!? напряги чуток хоть голову!

так поможешь ? или так и будешь загадками говорить ?

идите все в качалку
пусть вам теренер напишет программу...
ато создаете тут темы...

наврятли тебе помогут! потому что много кого уже достали одни и те же темы! такое ощущение что ближе к лету все проснулись и хотят за один - два месяца быть в афигительной форме!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.