Подскажите пожалуйста как сбросить вес!!!

Кето диета тебе в помощь.

питаться маленькими порциями 6-7 раз в день... нужен хронический энергодефецит.. основной прием пищи на первую половину дня, в идеале на завтрак кашу с фруктами... к концу дня урезай угли и ешь больше белка... не есть угли с высоким гликемическим индексом(гугли) + хороший настрой и активный образ жизни, ну и еще можешь прокурсить химкой, поможешь организму и нормализуешь гормональный фон)

нахер химку, иди к врачу сначала сходи, к эндокринологу, вот он тебе и нормализует гормональный фон, а то насоветуют тут тебе бля химку ему) не слушай) прот и казеин купи если будешь сушиться чтобы мышцы не сжечь и вперед, еще можешь какой нибудь жиросжигатель и предтреник, бсаа и витамины.

видно что в фарме хорошо разбираешься!! в частых случаях химия будет только на пользу

Да я в этом даже не сомневался владимир что только на пользу будет) на пользу может быть только поход к врачу, а не самодеятельность не понять с чем...

к спортивному врачу)

я рекомендую ему на своем опыте, сходил к эндокринологу, оказалось что проблемы с щетовидкой и вес лишний из за нее, сейчас лечусь и одновременно в зале занимаюсь и кушаю спортпит и все ок)

НУ в грамотном употреблении химки действительно нет ни чего плохого, но для начала нужно наладить низкокалорийное, высокобелковое, правильное питание. Питание основа всего.

ну я начал употреблять Thermo Burner и Amino Fuel 1000 мне посоветовали

протеина купи евгений чтобы мышцы не уходили, а то на весах у тебя будет минус несколько кг а на вид будет такой же как и раньше, пей сразу после тренировки и за час примерно до тренировки, потом с утра сразу как проснешься и в теч дня между приемами пищи, а в не тренировочный день просто с утра и 2-3 раза между приемами пищи, разбавляешь только в воде 200-300мл две столовых ложки с небольшой горкой.

спс всем за ответ!