Тренировка дома

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Тренировка домаРебят, подскажи программу для тренировок дома, если нет возможности пока посещать спортзал совмещая турник,отжимания,упражнения на пресс и т.д. Может кто уже занимается чем то подобным. Спасибо
6 комментариев
avatar
дома это не тренировки,а так,разминка
avatar
Не скажи, если правильно совместить турники брусья и еще что нибудь, думаю на замену тренажерке, хоть временную пойдет
avatar
выполняй упражнения турник отжимание и т.д что можно дома делать
по 15 подходов постепенно добавляя количество раз по састоянию
например сегодня 15 подходов отжим по 10 раз отдых между подхожами минута
через дней 5 дней по 11 раз, и так с каждой неделей добавляй, через годик будешь такие количества делать сам офигеешь, я вот отжим делаю 40 раз 15 подхлдов каждую минуту, но долго к этому шел
avatar
дома можно тренироваться если совсем новичек,это не сопоставимо со спортзалом,как ни крутись,а эффект будет хуже чем от нормальной тренировки в зале.в зале больше упражнений со свободными весами,с тренажерами,дома по любому стока не наберется упражнений
avatar
Спасибо, Алексей
avatar
Дима, думаю если буду это совмещать с плаванием (3р в неделю) получиться не плохо

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.