L-Karnitin

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: L KarnitinЗдравствуйте
прошу совета по принятию карнетина
я читал тему здесь,что прием карнетина должен быть за 2 часа до тренировки.
Но как сказал мне тренер(не профессионал) что нужно принемать его во время тренировки.
Жду советов от людей реально знающих.
заранее благодарю
20 комментариев
avatar
Пил карнитин в таблетках и в ампулах в обоих случаях употреблять его надо было за 30 минут до тренировки (а вообще какой именно фирмы карнитин)
avatar
Иван -=LacoSte=- Коротаев..и как результат??
avatar
Ula Alimbek принимайте карнитин за пол часа до тренировки.
avatar
Наталья Грин..вы пробовали?? каков результат..поделитесь!!!!
avatar
Алексей Кузинков

Пробовала Power Sysyem - результат увеличение выносливости, работоспособности, более лучшее восстановление после тренировок.
avatar
vi tochno uvereni ,chto za 30 min do trenirovki?
avatar
это классическая схема приема. есть поправки в зависимости от длительности тренировки и ее характера. лично я советую употреблять непосредственно перед и во время. аргумент?:
анаэробная нагрузка плохо позволяет утилизировать жиры. L-карнитин начинает активное действие через 20-30 мин после приема,но быстро заканчивает его. как минимум 40 мин требует анаэробная тренировка,после -следует аэробная(жиросжигающий фактор) именно с ней должно совпасть его действие. если вы не на должной диете и работаете с не того рода нагрузкой,L-карнитин,как и все жиросжигатели будет бесполезен. и исправьте пож. ошибку в слове в названии темы.
avatar
airobnie uprazhnenie kogda luchwe vipolnyat' ?
v nachale trenirovki ili v konce?
avatar
в конце,когда креатинфосфат расходован и гликоген близок к растрате или на нуле.
avatar
я делаю и в начале и в конце по 15 20 минут
avatar
Карнитин ем по 1500мг за 30 перед тренеровктй а в остальные дни по 1 за 20 30 минут до еды посмотрим что получится
avatar
в начале нет смысла. Александр Fаn Корейба - можешь посмотреть - максимум что получится при сохранении рациона и такого рода нагрузок - 1-2 кг.
avatar
Проверю я думаю не лишне
avatar
я рекомендую как нужно и эффективно, а ты делай как хочешь. мне все -равно.
avatar
карнитин фигня без эфедрина и кофеина, а с ними это скорее увеличит ваше давление. Он подходит для сброса веса и для увеличения выносливости. У народа так с него сердце колотится начинает что заниматься невозможно
avatar
а в аптеке можно Л-карнитин найти.
avatar
есть но говорят спортивный лучше того что в аптеке лучше купи в магазине спортпитания.
avatar
Олег Романенко
какая оптимальная длительность кардио(бега) в целях сбрасывания лишнего?и какая интенсивность,но не в пульсе а так своими словами,знаю что рывками лучше всего.30минут конкретно бега норм?или мало
avatar
Не путайте Креатин с Карнитином

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.