помогите пожалуйста!я занимаюсь уже почти год...но не как не могу набрать нормальную мышечную массу!

Звать дима:)че тебе не нравится в тебе все норм.ешь побольше и интенсивность интенсивность

Про отдых не забываИ. А вообще лучше с тренером поговари он тебе раскроет ошибки

Дмитрий Денисов

Для набора мышечной массы могу порекомендовать следующие добавки - http://vkontakte.ru/photo-13201216_181797789, http://vkontakte.ru/photo-13201216_149699162, http://vkontakte.ru/photo-13201216_151795980, http://vkontakte.ru/photo-13201216_169013013, http://vkontakte.ru/photo-13201216_217918781

Наталья, а будет смысл пить такой коктель(1 ст.ложка сухого молока на 250гр. обычного молока + яйчный белок,варенье для вкуса.Все тчательно взбить) перед тренеровкой? Советуют знакомые "качки" для набора веса

Вован Кострикин

Трудно дать однозначный ответ, вы попробуйте - если результат будет - значит смысл есть

Только яичный белок свари обязательно сначала =)