каменный пресс под слоем жирка

Фитнес и бодибилдинг 8 апреля 2014, 17:27

всем привет, дайте пожалуйста совет - качаю пресс около 2 лет . на ощупь - ощупываются кубики , твредые большие , но из за слоя жирка на пузе его не видно .
скажите пожалуйста комплекс упражнений чтобы пресс был виден . уже начал делать кардио нагрузки ( прыжки на скакалке ) + вхожу на диету .
что еще можете посоветовать?

10 комментариев

купи L-карнитин, советую!!! и стоит не дорого, быстро свой жирок в силу свою переведешь!

к L-карнитину я бы приплюсовал диету углеводную разгрузку-загрузку (введи в инете или ко мне обратись, напишу что это за диета) и еще беговые нагрузки, темп средний не менее 45 минут, желательно каждый день (пару дней в неделю можешь отдохнуть). Удачи.

а вред есть от L-карнитина?

конкретно вреда нет.
Но если ты его будешь избыточно потреблять думаю есть на это ряд противопоказаний.

http://ru.wikipedia.org/wiki/L-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0...

почитай, очень хорошая информация. Пригодится!

бег, L-карнитин, и конечно же не кушать булки и на ночь.
это все откладывается как раз в брюшной части.
посушись попробуй.

Вот такая же ситуация. Пресс качаю,кубики чувствуются,а вот жир с живота не убывает. Выход-диета?

Nestea попробуй то, что описано выше, плюс обертывания глиной или спец средствами жиросжигающими. есть хорошая и недорогая серия "фитнесс", обычно в аптеках или парфюмерках продается. оранжевая упаковка бросается в глаза )

Спасибо,Елена. А какие жиросжигающие средства Вы можете посоветовать?

ну вот,серия финесс, у нее прямо название такое.
вот тут посмотри как выглядит. у них советую вот этот крем и еще скраб и для обертывания штуку. http://www.happyhome.ru/item/184

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.