Худеем в домашних условиях.

мне посоветовали, аэробные тренировки в теплой одежде, тоесть там скакалка, отжимания, пресс, приседания и так далее в этом роде, но промежутки между упр должны быть минимальными, плюс можно какой нибудь термогенник пить или л карнитин перед этими тренировками.

Диета в первую очередь,а потом уже тренеровки,но в домашних условиях это очень будет тяжело.

да, тут согласен, без зала никак) главное правильно еще там тренироваться, а питание в это урезать углеводы, уменьшить порции в еде и конечно же есть норм пищу, не забувать про белок) по себе тебе скажу что когда ты начнешь себя в теч дня чувствовать непонятно, как унылое гавно вялое, значит все делаешь верно, значит кушаешь мало углеводов)

Используй диету БУЧ,но опять же с залом лучше.

Олег спасибо, я не знал про такую диеты, рассказывали только про углеводные дни а про такое не слыхал, думаю что полезная информация, спасибо)