почему необходимо делать паузы в приеме креатина??

я конечно не профи в этом вопросе но предположу что это необходимо для того что бы организм не перестал его вырабатывать сам

креатин - это аминокислота, и она синтезируется организмом. При приеме креатина из вне синтез собственного креатина снижается по принципу обратной связи, следовательно ферменты которые участвуют в этом синтезе будут нигде не задействованы и будут "утилизированы" организмом как ненужные вещества, организм одновременно замедляет синтез этих же ферментов и если не сделать перерыв - то организм отвыкнет от синтеза своего креатина, так как достаточно будет уже готового креатина....
Так что перерыв нужен для того, чтоб организм "не забывал" что он тоже может синтезировать креатин, и во время перерыва восстановится пул ферментов,участвующих в его синтезе.

спасибо! 2- 3 недели перерыв достаточен??

Месяц через месяц

да вы что смеетесь!!!!!!!5 тренировок с креатином 7 без!!!!!!!так и результат достигнутый с ним стабилизируеться!!!!!!

недели 2 минимум перерыв нужен!

да и вообще нельзя же на одном креатине сидеть надо и своими силами!!!!!!тогда и эффект от креатина будет ощущаться!!!!!!!!!!