Тренировки с утра

я всю жизнь с утра тренируюсь:море энергии,минимум людей в зале!с утра углеводы,кофе или чай зеленый и вперед за орденами!

Спасибо за ваш отзыв Юлия. Просто после учебы, никакой энергии нету для занятий( А с утра, ну прям столько энергии что девать некуда, по сравнению с тем что творится после учебы)
А что из углеводов? Каша пойдет овсянная?

вреда конечно не будет, но на сколько я знаю нужно заниматься где то через 2 часа после приема пищи. я считаю что с утра лучше бегать и какиенить легки физические нагрузочки

заниматься можно через час-полтора после еды:утром проснулся,покушал овсяночки,пока собрался,добрался до зала и как раз нормально будет!тяжелую пищу кушать не надо(мясо,жиры и пр.) тогда и легче будет и толку больше,а уж после тренировки покушать как следует!Я девушка и мои комменты могут показаться невразумительными,но со мной так в зале по утрам такие монстры занимаются,что ...приятно глянуть,так что если есть желание и возможность,то я бы даже рекомендовала по утрам в зал ходить.а вечер лучше с любимой провести!Ну,или в поисках оной)))

А я некоторое время назад вычитала (уж не помню где) информацию, типа лучшее время для тренировок 4-5 часов дня, но не как не утром, там говорилось, что в это время организм работает активнее всего и физические нагрузки легче переносятся.
Проверила на себе - после учебы иду на тренировку к 4 часам, потом на работу. Вроде все нормально, не устаю. Занимаюсь так с сентября.
Со мной ни чего плохого не случится? Может это наоборот вредно для организма?

...а истина в том,чтоб заниматься тогда,когда удобно по времени и комфортно по самочувствию!)

ЮЛЯ молодец!
дает самые верные советы!
Занятие утром - это все равно как зарядить с утра мобильник,
и энергия и хорошее самочувствие обеспечены!!!!!!!!
Если нет возможности заниматься в зале - то вот
можно утром дома: 3*(10-15-20) отжиманий
3(5-7-10) приседаний на правой потом на левой ноге,
пресс конечно же 3*(20-25-30) ну и если есть турник во дворе
то 3*(8-10-12)
ОТЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА!

Конечно да с утреца ты свеженький правда тяжело возможно начинать у организма работоспособность утром ниже чем днем например,но по эфективности мне кажется утренняя тренька лучше

Если тренировка больше направлена на сжигание жира, то лучше ее делать утром, а если на наращивание мышц - то лучше вечером, в вечернее время мышцы более предрасположены на рост:)

Во второй половине дня эффективней как-то получается, да и депо заряжены, просветы расширены...
А если кому привычней с утра - пусть так)
У меня дед ( МС по боксу ) от зарядки инфаркт схватил, перестал бегать по утрам, так и ножка Гиса на место встала)))

да с утра и нужно заниматься. только выспатся нужно нормально.

Тоже начал с утра заниматься и действительно энергии много. Что касается еды, то лучше за час до тренировки поесть умеренное количество пищи, так, чтобы усвоиться успело все и есть желательно пищу богатую на углеводы, чтобы зарядиться как следует (каша овсяная, рисовая и т.д. пойдет+чашка кофе или чая). А после треши уже можно как следует поесть и желательно чтоб белков было достаточно)

нормальную тяжелую тренировку с утра никак не осилишь. если вы преимущественно о кардио и анаэробных нагрузках средней длины,то другое дело. тренировки разными бывают.

Я о тяжелой тренировке. Действительно проверил, с утра больше энергии и настроение тренироваться лучше, чем вечером, потому что вечером уставший с пар приходишь и уже ничего делать не хочется, а тут еще тренировка и с девушкой надо встретиться, совмещать надо, тяжело...А так с утра (у меня утро понимается под 10-11 часов, так как я во вторую смену учусь) и энергии много и времени потом свободного достаточно)

если у вас веса пока небольшие - другой разговор.

Ja v 05:30 prosipajusj v 06:00 beg 10km, i tak kazhdoje utro krome subboti i voskresenja. Beg mne pridajet energiju pochti na vesj denj, pered begom nejem nichego, posle jem mnogo. :)) V trenazhornij idu v 16 ili v 17. Zanemajusj 2-3 chasa. Zanemalsja takzhe po utram, super . No ja po utram redpochitaju beg. :))

А мне тренер говорит, что утренняя тренировка на 20% эффективней. Если кардио, то обязательно на голодный желудок, перед силовыми овсянка на воде за час-полтора. )