Что делать чтобы расширить торс?

качать грудь и спину что же еще

и плечи

жимы лежа, пуловер обязательно,если хочешь и живот шире то наклоны с весом

зы пуловер с прямыми руками

а как пуловер лучше делать вдоль или поперек лавки?

ну я поперек делаю, и один мой знакомый тоже но я если честно не в курсе в чем там разница так что врать не буду

OK, Спасибо.

Жим лежа широким хватом! Спину обязательно тоже(на турнике, Тяги на тренажере) Плечи!-надо делать акцент на среднюю часть дельт!

Чего вы советуете по одному, по два упражнения??? так особо ничего не добьешься! чтоб грудь была широкой нужно в первую очередь иметь такую генетику...ну а если в этом плане туго, то нужно сильно налегать на базу: тяжелые жимы лежа, отжимания на брусьях, подтягивания различными хватами на перекладине и тяги на вернем блоке и тяги штанги, и не забывать про приседания и становую тягу - это упражнения напрягают абсолютно все мышцы вашего тела, увеличивают глуину дыхания и косвенно воздействуют на расширение грудной клетки. Ну а насчет пулловера...всем бы не рекомендовал - у кого длинные и относительно худые руки по сравнению с туловищем, особого успеха в расширении грудной клетки не добьетесь.

есть упражнение но его не описать,спроси у тренера,делается оно после жима смысл- лежа на вытянутых руках держишь штангу вдыхаешь глубоко и опускаешь прямые руки 3а голову...коро4е хуй объяснишь,но оно есть, мне помогло..

если я правильно понял то это и есть пулловер ...

да это и есть пулловер и человеку который с тренером занимается должен уж знать хоть название упражнений

я еси честно делаю пулловер с гантелью поперек через скамью и только после приседа (ввиду своего комплекса)

подтягивания широким хватом