Какой вес для меня оптимален и что нужно кушать что бы набрать его ?

господи...всего и побольше...

Ещь калорийные продукты. Сало, например. Сладкие газировки тоже помогут. Шоколадные батончики, зефир, жирное мясо (особенно свинина)

100 кг тебе надо минимум весить

он не наберет 35 килограм мышц..ему хотя бы постпенно по пять кило набирать до 80 а дальше видно будет

когда нибудь наберет)тонны спортпита и вуаля ))

Он ----------> Святославчег

Оптимальный вес при вашем росте 95 кг, для набора веса могу порекомендовать высококалорийные гейнеры - http://vkontakte.ru/photo-13201216_149697360, http://vkontakte.ru/photo-13201216_149698386, http://vkontakte.ru/photo-13201216_155377510, http://vkontakte.ru/photo-13201216_166068648

КАКИЕ 100 КГ?кличко младший 198 см и весит от 91 кг,ему подойдет от 80 до 90 и все))

да ты что???? это когда он весил 91???? это категория его весовая от 91 кг эксперт твою мать! Вес владимира - 112 кг

Eto takaja kategorija svishe 91 :D Chtob vigledetj myzhikom, a ne chervjakom, nado s rostom 195 vesitj minimum 95kg, a 100, 105 budet otlichno. Dolgij putj nado preodoletj chtob nabratj takoj ves, estj nado kachestvennoje sporpitanije, i mnogo vsjacheskih prosuktov. U menja ta zhe problema kstate, moj rost 171cm, a ves 57kg, moja celj nabratj 75 kg, dlja nachala, a tam mozhet i 80 pojdot. :)))