Суперсерии!! что вы по поводу них думаете! стоит ли ими увлекаться??

если только на пресс. то как я сказал раза 2 в неделю

как по мне, так суперсеты очень хорошо! делаю их на каждой тренировке. Обычно бицепс-трицепс, спина-грудь и квадрицепс-задняя часть бедра.

на одной тренировке делаю суперсеты на одну группу мышц антагонистов, если делать более чем на одну группу, то это сильно изматывает и накачка не та.

и как твоя накачка.какие результаты?силовые объемы?

а если я на тренировке делаю одну групу мышц?? пн грудь ср плечи ноги птн спина!!) мне тогда надо все время делать их!!??))

да

ты ж писал что только на пресс!!!

имеет ли смысл делать суперсет на 1 группу мышц....например жим лежа и сразу разводки...есть ли такие кто пробовал и кому помогало?

я пробовал делать на одну группу мышц суперсет и кстати именно жим штанги лежа - разводки для меня оказался самым эффективным, а для ного делал жимы ногами в тренажере и сразу экстензии для квадрицепса - бедро сразу распирает!!!, но все же на мой взгляд лучше делать суперсеты на антагонисты. Суперсет на одну мышцу создает большой стресс для этой мышцы, этим сильно увлекаться не следует.