Боль в пояснице, нужен совет.

пипец чувак,у меня такая же проблема...(я почитал литературу и решил что это может быть грижа междухребцового диска...

только когда я присел у меня спина была согнута .вес 60 кг .

у меня была такая же проблема, после приседа 150кг на раз у меня ужас как болела поясница, в течении недели , я поделал становую с легким весом и у меня более менее стало нормально теперь, при присяде.

Кто-нибудь дела рентген?

у меня тоже уже неделю болит...

Дмитрий Глухов
давно у тебя проблема?

Ну примерно было это месяц назад...
Просто поясницу я еще гиперстезией укреплял, очень помогает.

ну сейчас нормально?

Да, и очень хорошо себя чувствую.

ппц,как же я волнуюсь ,реально стремно ...
очень хочу верить что у меня не грижа...

сходи к хирургу.

Кто-нибудь предполагает что это может быть?

раньше приседал с большим весом на 5 повторов,спина тоже болела.сейчас приседаю на 20 повторов.вес штанги меньше .спина сейчас не болит

в любом случае нужно сходить к неврологу!!! а не к хирургу, как некоторые советуют!причин может быть много: грыжа межпозвоночного диска, компрессионный перелом позвонка, надрыв мышцы(особенно мелких идущих вдоль позвоночника) и др. это я как хирург говорю! желательно сделать рентген поясничного отдела позвоночника, а если есть возможность, то МРТ или КТ (тем более если боли сильно выражены).

У самого была такая проблема, когда сорвал спину на становой тяге. Я на 3 месяца исключил из программы становую, приседания со штангой и гакк-приседания, так как эти упражнения сильно нагружают поясничный отдел! Ноги тренировал тяжелыми жимами ногами и тяжелыми разгибаниями ног в тренажере, результат не намного хуже!!! Если не хотите исключать приседания из тренировок(не боитесь за свое дальнейшее здоровье), то можно перед ними сделать 5 подходов тяжелых до отказа разгибаний ног в тренажере, а потом приседайте, при этом и квадрицепсы уже будут утомлены, и не нужно будет брать слишком тяжелый вес в приседаниях, и тем самым снизите нагрузку на спину.