Диеты. Обсуждаем темы:

я ел ТОЛЬКО вечером все,что захочу,за два месяца похудел на 12 кило,при этом я не занимался.

блин че делать ем все что не прикалоченр а вес набрать не могу сам вешу 65 а поднимаю 85 (жим лежа) и ни рельефа ничего другого нетю посоветуйте какои нить барбитуры которая помогает действительно ну хотябы результат заметен был хотябы через месяц!

Юрий так как ты качаешся результат будет на силу а не на рельеф)Так что советую для начала есть по больше каш(гречку,овсянку,рис)Да и ещо если хочеш рельеф нормальный не жми так много веса!Жми к примеру 3 подхода по 70кг во общем в каждом подходе по 10 раз ну кароче надо больше подходов с меньшим весом)

Спасибо за совет буду так пробовать :) хотя про это тоже мне говорили я не слушал щас буду пробовать

как сбросить 10-ку?????

Антоха "Angel@" Зубов
Заниматься и диетится.
Лучше углеводное чередование, или вообще безуглеводка....

Кто ни будь знает как можно использовать анаболический эффект гиперкомпенсации, возникающий за счет увеличения гормонального уровня, после кратковременных голоданий? Методика чем то должна напоминать углеводную разгрузку-загрузку. Пауерлифтер Фалеев использовал эту методику для набора массы, после того как на стопоре перепробовал все остальные способы, в том числе и стероиды. Но в его книге мало нюансов и необходимых подробностей, к тому же я считаю, что его метода не совершенна и требует доработки.

как сбросить много веса? ну килограмм 40 к примеру или больше...

тебе кефирная диета поможет скорей всего женек)))

хоть бы кто написал что в этих диетах жрать Кефтрная что один кифир и все больше ничего ?

ну к примеру кефирная)
в этой диете надо полностю исключить хлеб,жирные вещи.
перед едой за двадцать минут выпиваешь стакан кефира 1%,это поможет желудку,и перед сном тоже стакан кефира,но туда выжимаешь сок лимона...

Женек RedJack Почечуев
я выглядел 2 года назад примерно как ты.
Тоже пухленький такой был, лицо большое)
но нече, за 2 года 35 кг сбросил и преобразился. естественно в эти 35 кг входит и вода и мясо.