Как набрать вес???

А что именно хотел бы набрать,жир ,мясо....))

добрый ден!!!худощявый я! хотелосьбы чтото набрать в семе у меня все норм не толс не худ! а мне вот 18 а я чтото не очень может хавать чтото надо определ.. или бегать даже незнаю помогите плиззз Сергей

Маладой человек! Лишний вес-это всегда залог болезней ,а не здоровья!! Если природа вас наделила такой структурой,значит так надо,и дже радуйтесь!Главное не забывать делать по утрам зарядку,правильно питаться,и вести здоровый образ жизни!! Удачи!!

сп=-) учту но момент один я не понемаю какправельно питаться??типо картошко ток по вечеру (**,)

И картошку)) если любите)) но лучше кашами! Например гречка,где имеется "сложный"белок длительного действия,а лучше всего овес Геркулес,от него масса растет очень быстро,потом пей больше жидкости пиво не канает)) ну и на десерт тортики,шеколад,и пару яблок в день!

сп вам большое=_))))))))))))))))))))))))ниский поклон!

Та не за что,это моя работа.

а что делать, если придерживаешься всех этих советов, а вес все равно не набираешь?

как набрать 5 килограмм?

Света-тогда меньше нада занимацца секасом))))

Привет Сергей! Подскажи что делать, я ем кашу, мучное и т.п., но не могу набрать хоть немного веса, при этом я делаю зарядку, качаюсь каждый день. Может мне добавить в рацион что нибудь не обычное?

Может что-то не так с тренингом? А сколько раз в день едите? а то что бы масса шла, есть надо по 5-6 раз в день....

4-5 раз ем

7-8 и будет счастье!)
Я на 5 худею)

мне нельзя делать становую и присед со штангой.есть шанс хоть не много массу набрать?

шанс есть всегда делай нетяжелые жимы ногами ну и вссе будет пей гейнер какойнибуть хороший типа мега масс или мега гейнер самегое и креатин кушай иногда .побочки не какой не бойся

Хотел бы спросить. Мне 23 года. Рост 168 вес 55. В родне все худощавые. Могу ли я используя метан+креатин с тренировками набрать кг.10 ? И безопасно ли это???? Сам новичок.

ты можешь и без них хоть 20 набрать!

,Ну да,и потом сразу же спустить,как перестанешь принимать)

Богдан,+1
Димон,-2
Иван, можешь, но нафига тебе это нужно?
Т.б.не стоит сочетать метан с креатином, как и прочие ААС.
Хотя б пару лет на своем позанимайся, пожми, присядь, потяни, подними хорошие веса чистым, креатин не воспрещается, штука хорошая.
А так незачем.

Так а что можна принимать чтобы вес остался стабильным долгое время после прекращения прийома

Всех благодарю за ответы....

После приема неизбежен откат, снижение массы тела, силовых показателей. Так что стоит многажды задуматься, а стоит ли?