что надо есть из витаминов и аминокислот, когда и так есть предрасположеность набору мышечной масы???

боже мой!!! это спецом что-ли почти в каждом слове ошибки??????????????

Извиняюсь за ошибки!

))) бывает.

но все же что посоветуеете принимать если и так впринципе прет?????

ничего. если прет и так - значит пока потенциал к ростку есть. когда затормозиться- тогда и совет будет нужен.

А как же насчет витаминов? По моему они нужны всегда. Даже если ты не качаешься. Ундевит неплохие витамины. Ну и другие. Читал что комплекс должен содержать не меньше 8-10 витаминов.

ундевит не вышел дозировкой для тренирующегося человека. минздравом россии еще в 40-х годах по госту прописывают дозировку на мужчину весом в 70кг и женщину весом в 50кг. поправки необходимы. атлету,принимая такие витамины дозировку нужно умножать на два,а с поправкой на вес тела -еще на %. не проще ли купить спортивные витамины?

Но факт остается фактом. Витамины нужны и причем уже с начальных этапов.

гораздо важнее минералы и микроэлементы,такие как калий,магний,цинк,хром, селен,железо, натрий . сами врачи имеют присказку:" витамины придумали мы,чтобы больше зарабатывать"

а я курицу с гречкой ем и салатики и все зашибись)))))

итересно,стоит химичиься если ты не высокого роста????

смотря что ты понимаешь под словом химичиться)
и какой возраст тоже важно

сеня,кочал бицуху,делал так-качал подход 10 раз 4 подхода а когда не осталось сил,друг помогал,поднимал руку а потом давил сверху а я наоборот и и у меня стало две бицухи на руке,вопрос эт что?????

это просто две головки одной мышцы. би - означает два. в анатомии название бицепса звучит просто- двухглавая мышца плеча.а вообще Александр -просвещайтесь. читайте больше.

вопрос ,как сигареты влияют на мышцы и их рост и все такое????)и кто нить знал что трапеции эт загриврк силы)))))

да и как сделать водянистую грудь а не рельефную????

#16 - плохо влияет)))
#17 - качать, качать, и еще раз качать, и углеводы, углеводы, углеводы)))))

буиииииим качать))))

без Александра было бы скучно.((

ужассссс....кочаю спину а качаеться постоянно только дельты и трапеции,что делаю не так?

Так надо же качать, а не кочать.))

точно,вот в чем моя ошибка!!!

тетя я мутант,не ем не худею,ем не толстею))))как сказал чувак на тренеровке,если ты качался и не набрал вес,значит заместо 2 кг жира теперь 2 кг мышц!!!