Посоветуйте мне че-нить: хочу накачать мышцы, и набрать вес

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Посоветуйте мне че нить хочу накачать мышцы и набрать весЗдравствуйте, хочу накачать мышцы, и набрать вес. В идеале 10 кг нужно набрать.
Распишите пожалуйста диету, что бы не особо заморачиваться с готовкой и что бы вкусно.
Еще посоветуйте коллорийные коктейли какие-нибудь....
8 комментариев
avatar
Ксения,вы как их качать -то собираетесь?
avatar
Олег, в качалке))) а как надо?
avatar
все верно,но вам не просто грузики поднимать придется. это строго расписанный режим питания и грамотно построенные тренировки. вкусного в питании маловато будет и рвать за...цу придется.
avatar
здраствуите. посоветуите жиро жигатели тренеруюсь дзюдо хочу 10 кг скинуть.
avatar
Марина Коротаева - они не работают без диеты.
Максим Александров - ЭКА для женщин может быть очень опасен,даже для жизни.в частности компонент Э.
avatar
Марина, для женщин хорошо подойдет такой жиросжигатель http://vkontakte.ru/photo-13201216_156488260. в сочетании с диетой и физическими нагрузками даст отличный результат.
avatar
олег да согласен просто привык с плеча рубить

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.