Подскажите плиз, обязательна для роста мышц боль?

мне кажется тебе просто надо определить где рост мышц,а где перетренированность мыщц

ДА, если сделать себе царапину и насыпать соль, то мышцы лучше растут!

Я читал,что боль-не главное!Главное-рост рабочих весов...

Конечно.
Когда ты тренируешься, ты в мышце разрываешь мельчайшие связи, и вот когда они срастаются (в дни отдыха)тогда и растут - увеличиваются.

Дмитрий, согласен.Могу дополнить лишь тем что читал будто после разрыва мы испытываем боль после чего мышцы наращивают дополнительные волокна чтобы предотвратить их разрыв в дальнейшем от чего и растут мышцы.

нет необезательно испытывать боль

последний ответ очень аргументированный и убедительный

от твоего да