Глупая тема о яйцах

Фитнес и бодибилдинг 13 февраля 2015, 16:00

))Дали совет для набора массы пить коктейль из 4 белков,полторы столовой ложки сахара и пол стакана молока как пищевую добавку.Незнаю массу набрать плохо получаеться решил попробовать но вопрос какие яйца выбрать чтоб не поцепить никаких сальмонел и прочей .. ерунды?Слышал что столовые лучше брать.

И еще попрошу отнестись серьезно.Если считаете рецепт плохим посоветуйте свой и скажите сколько и за какой срок вы прибавили в весе.

6 комментариев

Просто купи гейнер.

Мне кажется,что это уже какая-то параша получается.Молоко + яйца..Лично я беру просто десяток яиц и пью.

Нужно и правда есть МНОГО. От такого рецепта будет толк, если ты кроме него раз 7 будешь правильно кушать. 4 яичных белка - это около 12 граммов белка. Если весишь 50, тебе нужно как минимум 100 граммов белка в день! Если 60 - уже 120. Добавь желтки, хотя бы немножко. И кушай все подряд. Еще рекомендую спать 2 раза в день. Считай, не считай, брать 3 больших банки протеина на 2 месяца будет дешевле, чем брать только молоко и творог. Предлагаю половинить натур. белок и спорт пит.

И про угли не забывай, они должны постоянны быть в достатке. Если задница и живот растут, значит кушаешь нормально. Если нет, повод увеличивать калории.

купи протеин и не заморачивайся,просто расчитывай чтоб получать от питания по 30 гр белка каждые 4 час!!!!!!

Да уж пожалуй легче действительно приобрести гейнер как пищевую добавку.Расчитать суточную норму усваиваемых в нем веществ и пожалуй сменить программу выполняя лишь базовые упражнения.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.