Фитнес и бодибилдинг → Глупая тема о яйцах

Просто купи гейнер.
свернуть ветку

Мне кажется,что это уже какая-то параша получается.Молоко + яйца..Лично я беру просто десяток яиц и пью.
свернуть ветку

Нужно и правда есть МНОГО. От такого рецепта будет толк, если ты кроме него раз 7 будешь правильно кушать. 4 яичных белка - это около 12 граммов белка. Если весишь 50, тебе нужно как минимум 100 граммов белка в день! Если 60 - уже 120. Добавь желтки, хотя бы немножко. И кушай все подряд. Еще рекомендую спать 2 раза в день. Считай, не считай, брать 3 больших банки протеина на 2 месяца будет дешевле, чем брать только молоко и творог. Предлагаю половинить натур. белок и спорт пит.
свернуть ветку

И про угли не забывай, они должны постоянны быть в достатке. Если задница и живот растут, значит кушаешь нормально. Если нет, повод увеличивать калории.
свернуть ветку

купи протеин и не заморачивайся,просто расчитывай чтоб получать от питания по 30 гр белка каждые 4 час!!!!!!
свернуть ветку

Да уж пожалуй легче действительно приобрести гейнер как пищевую добавку.Расчитать суточную норму усваиваемых в нем веществ и пожалуй сменить программу выполняя лишь базовые упражнения.
свернуть ветку