Подскажите.как употреблять протеин,амино,и креатин.

орально

xD

я имел ввиду сомнестимость всего это в 1 прием.

можешь и так
а у тя аминки в капс или таб?

капсулы

Владимир, Протеин - 2-3 порции в день - утром, днем и после тренировки, аминки можно вместе с основными приемами пищи так и между ними, креатин - 1-я неделя - фаза загрузки (20 г в день), далее - 5 г в день

20г в день...пить разом? или разделить на весь день? а сколько дней курс?

Владимир, курс приема креатина - месяц, 20 г в день поделив на несколько приемов

спасибо))как часто нужно проходить такие курсы?

месяц пьеш креатин,затем в течений месяца перерыв потом опять)