А что заставляет нас стремиться сбрасывать лишние килограммы? Модные шмотки, любимый человек или что-то другое?

чтобы было более понятно
sportmedicine. ru /hand_anatom.php
смотрим самое первое фото, при нажатии со стороны ладони болит там где кость-трапеция, что на левой, что на правой. Такое ощущение что болит кость. По анатомии связок там нет
Активизируется боль при большой нагрузке с грипперами, причем не во время тренировки, а в перерывах, в спокойном состоянии, после хорошего отдыха пропадает.
Что это?

Ребят может кто поможет и подскажет методику роста результатов в приседе! а то присед у меня отстает от тяги на 35 килограмм! че делать?

пожалуйста помогите
не подскажите какие упражнения качают заднюю дельту плеча?

Мой брат оч худой!! ЧТо есть ,чтоб хорошенько поправится??

Закажи у нас товар и получи 50% скидку на консультации и написание тренировочных программ от Двукратного чемпиона по бодибилдингу

Так нам предстоит решить кто достоин приза в конкурсе мистер Лето 2011

Это будет сделать не просто, ну как обычно у нас в группе делать не просто все.Но мы постараемся выбрать победителя и всучить ему приз, как бы он этого не хотел!

Купил Amino 2700 ot Universal, на упаковке написано пить по 3 таблетки гденибуть 3 раза в день, вообщем от 10-15 таблетак... Меня интересует как их по времени пить ? Мне сказали перед едой за 10 мин. по 3 таблетки 3-4 раза в день...
Правельно все ? и как вообще эти аминоксилоты, норм ?

привет=))) Давай худеть вместе:))

Подскажите пожалуйста как научиться держать равновесие в стойке на руках.Я умею отжиматься с опорой на стенку, но как начинаю отходить, то заваливаюсь.Зараннее спасибо.

я уже все перепробовала, но результат не впечатляет, хочу красивую попу, но она какая то плоская...

Давайте делиться рецептами всяких вкусняшек))))

Вот первый из них.

Мороженое за несколько секунд.
Ингредиенты:
замороженная малина (клубника, ежевика, черника) или то, что есть в морозилке)))
молоко или сливки
сахарная пудра, ванилин.
Наливаем, засыпаем все это в блендер, и через несколько секунд мороженное готово)))

подскажыте как преодолеть застой в приседах?

17 лет
65 вес
178 рост

Господа! свершилось!!! Иван Иваныч обещал зарегистрироваться вконтакте!!!!
Посему предлагаю здесь задавать ему вопросы,на которые он обещал честно,положа руку на одно место (на сердце:-) ) отвечать!!!

Да, сколько вы отдыхаете между сетами? Между прочим, это принципиальный вопрос. В каждом сете вам надо показать максимальную интенсивность, а это значит, что в перерыве между сетами нужно как следует восстановиться. Во время сета вы расходуете мышечные запасы АТФ (аденозина трифосфата) и креатинфосфата.
Когда они истощаются, вы чувствуете полный упадок сил, когда невозможно сделать и четверти повтора. За время отдыха уровень АТФ и креатинфосфата вырастает почти до нормы, и вы снова готовы к бою! Поскольку реакция восстановления энергетического баланса имеет постоянную скорость, она укладывается в одно и то же время. А это значит, что нет никакой нужды подолгу засиживаться между сетами: АТФ и креатинфосфата сверх нормы не прибавится.
Чтобы ответить на вопрос об оптимальной продолжительности паузы между сетами, ученые сформировали группу из 28 опытных культуристов. По просьбе исследователей они сделали 1 сет жима лежа с весом 75% от разового максимума. У всех вышло примерно по 12 повторений. Потом начались эксперименты с отдыхом в 1, 3 и 5 минут.
В поисках истины

Ученые установили, что после 3 минут отдыха все испытуемые способны сделать 10 повторений. После 1 минуты испытуемые одолели только 6-8 повторений. Удлинение отдыха до 5 минут не принесло ожидаемого повышения силы. Все сделали те же 10 повторений, однако по субъективным ощущениям многим сет дался труднее,. поскольку они успели растерять концентрацию. Таким образом, при тренинге в режиме 10-12 повторов между сетами надо отдыхать не меньше, но и не больше 3 минут.

Понедельник

брусья с отягощениями

Жим гантнлей лежа на наклонной скамье

разводка лежа

скотт Е гриф

молотки

биц стоя со штангой

Среда

тяга в наклоне

Подтягивания широким хватом к груди

Тяга гантелей в наклоне к животу

жим узким хватом

трицепс блок

Французский жим

Пятница

Приседания

присед на доске

Становая тяга

Жим стоя

Разведение рук с гантелями в стороны в наклоне

Разведение рук с гантелями в стороны стоя

Обращаюсь к тем, кто когда то был дрищом! Поделитесь опытом, как прорывали свой вес, объемы, силу. Щас пойдет --> Становая, жим, присяд, сон, питание бла бла бла......А попмимо?? Зарядки утренние, методы какие то. Инетересует все)))) Пишем!

Предварительная запись для формирования новых дневных и утренних групп.
Напишите имя, фамилию, номер телефона и время, которое наиболее удобно для Вас)
( или можно мне в личные сообщения)

???