что лучше 3 подхода по 8 раз,или 4 подхода по 8 раз???
с кокого возраста лучше заниматься,например с 14-15??

????????????

помогите пожалуйста!!! я его и так и сяк и ничего ((((

можете подсказать!!!! разводки обязательно делать при прокачке груди????? все говорят что с разводкой грудь красивая будет и большая.. ну если включать.. жим лежа, жим на горизонт скамье, разводка, разводка в наклонной скамье, вот так нормально?? или как еще можно!! подскажите пожалуйста!

Жду Предложений))

Начинал
1.5 раз подтягивался
2.Умел подем переворот
3.4 раза на брусьях
Сечас
1.15 раз подтягиваюсь
2.подем переворот, выход на одну, выход на две, солнце, луна, краб, выход декстера,подем переворот не касаясь турника, стульчик, слепка, луна на локтях, скорпион из упора в упор.
3.44 раза на брусьях

Здравствуйте!Помогите мне пожалуйста! Пересмотрел все обучающие ролики по склепке, но так и ничего не получается....=((Уже месяц парюсь парюсь,и никак! Может кто-нить чем-нибудь подскажет,советы какие-нибудь???Плиз??Вот ниже видяха, как не получается=(( что делаю не правильно??

для меня это было просто исканием чего-то нового, интересного, силового, экстремального:) я обрел это...
стимул дают, оооочень сильный заряд энергии, видео с ютьюб, вк..))

Выкладываем всяческие долбоебства из жизни, приколы и прочую смешную поеботень - типа - "Мне 16 лет.Сколько раз можно отжиматься и подтягиваться и гантели по 5 кг поднимать,чтоб росту члена не навредить.У меня просто член очень маленький,10 см в стояке"

Бугага, жгите поцоны ))) Поднимем друг другу настроение.

Как правильно сушиться?подскажите пожалуйста,именно интересно ноги,ну и все в целом

с сегодняшнего дня решил ходить на площадку т.к. дома нет брусьев а грудак хочу накачать. вот моя схема 5 подходов на турнике широким хватом первое подтягивание за голову второе до груди. потом брусья пять подходов. скажите что еще добавить и ккак делать повторы тоесть например отжимания на брусьях делать плавно и опускаться до конца и поднимать да?

Дорогие участники группы!В этой теме ,Коллектив Фитнес-клуба"Атлетик" будет выкладывать всю интересную и,бесспорно,полезную информацию в области фитнеса.Предлагаем и Вам принимать Активное участие в обсуждениях,делитесь своими советами с нами.С уважением,Ваш "Атлетик".МЕНЯЕМСЯ К ЛУЧШЕМУ.

ребята я так и не понял нормативы уже есть действующие или пока все в разработке?если есть скинте ссылку)
Спасибо )

Давайте делиться друг с другом различными веселыми историями из спортивного опыта,глупыми вопросами или высказываниями новичков,которые вы слышали в жизни или читали на форумах и т.д

Чтож начнем)
24 сек. на полу

Дело в том, что качаюсь уже 3 года, да большие банки 45 см бицепс..но проблема в чем.. ВЫГЛЯДИТ КАК У ТОЛСТЯКА!
Мое тело необычно, почему-то масса появляется сразу и на долго, но вот рельеф..вообще нет.
Так же грудь! Выглядит обнаженной хорошо, а вот в майке... КАК У ТОЛСТЯКА!

Помогите чем сможете

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

У меня рост 174 и вес 55 кг :(. Я хочу подняться за пару месяцев до 65. Я знаю что надо кушать как можно больше... Ем, все равно не подымаеться вес(. Кто знает может специальная еда есть или от какой пищи быстрее всего набираешь вес. Помогите.

Парни извеняйте, знаю что баян но что вы скажете про ефедрин?

Здравствуйте! Подскажите подходит ли Max-OT начинающим и не приведет ли 5-дневный сплит к перетренерованности? Спасибо за ответы!