Спортивное питание Мифы о вредности спортивного питания 2
Пятая ошибочная посылка - игнорирование явных и скрытых нарушений функционального состояния при несовершенном рационе. Напряжение адаптационного потенциала, снижение коэффициента экономичности кровообращения, повышенное давление крови, низкий коэффициент выносливости, снижение функционального резерва сердечно-сосудистой системы, а также выраженное стрессовое состояние - вот что характерно для спортсменов и даже неспортсменов в условиях калорического и белкового дефицита, а также выраженной недостаточности в витаминах и минеральных веществах. Практика работы со спортсменами убедительно доказывает - в таких условиях, даже при идеально составленной диете и тренировочной программе, хороших спортивных результатов не бывает, как не бывает и оптимального здоровья. Организм просто "замыкается", пытаясь справиться не с тренировочной нагрузкой, а со стрессом, и не реагирует ни на какие тренировочные воздействия. Какое-либо строительство мышечной массы в условиях недостатка белка и калорий просто физиологически невозможно.Шестая ошибочная посылка - спортивное питание якобы очень дорого, и недоступно большинству людей, особенно непрофессионально тренирующимся. Это не так. Ведь материальные затраты на физическую культуру или спорт у современного человека складываются из стоимости посещения тренажерного зала, стоимости питания, а также расходов времени на поездки к месту тренировок и сами тренировки. Если оставить в покое тренажерные услуги - сейчас каждый может найти зал по своим возможностям, то остаются расходы на питание. Рацион с пищевыми добавками позволяет снизить затраты на обычные продукты питания, а также на дополнительные посещения тренажерного зала, так как уменьшается необходимость ходить туда для выполнения добавочной аэробной работы ради сжигания жировых депозитов.
В завершение: к нам поступает множество вопросов о том, каковы вредные побочные эффекты использования пищевых добавок... Мы не пытаемся иронизировать или подвергать сомнению искренность людей, которые такие вопросы задают. Но хотелось бы ожидать, чтобы и спортсмены, и неспортсмены, старались повышать свой теоретический уровень в областях, которые напрямую касаются теории и практики восстановительных процессов. Повторяю, утверждения о вредности спортивного питания далеки от истины, и отражают только некомпетентность, а порой и отсталость людей, их произносящих. К счастью, время таких "методистов" и "тренеров" уходит безвозвратно. Их все меньше. Квалифицированный тренер или спортивный врач, ориентирующийся в проблематике восстановления, всегда посоветует применять пищевые добавки, поскольку они облегчат и ему, и вам труд, укоротят длинный и многотрудный путь к достижению оптимальных уровней здоровья и физической подготовленности, помогут решить любые задачи, которые могут встать перед вами.
Укрепляющие капсулы "Цзяньпи-Кайи" , состоящие из сбора лекарственных трав, включая женьшень. 
Q: Андрей Баранов
занимаюсь дома,а пресса все еще не видно.Занимаюсь дома:на наклонной скамье, 25 раз по 10 подходов.Занимаюсь уже с января,каждый день,а результата ноль.
а есть среди нас любители попариться?
Хотел узнать мнение участников группы, что эффективнее отдельный тренинг хвата или тренинг хвата плюс общая базовая тренировка с железом (будь то лифтинг или ТА). Здесь в статье "как я сжал СоС 3" упоминается, что присед отличное повышает жизненный тонус. 
Запись в новую группу на ПОЛОТНА!
Привет всем. Читал как-то статью про здоровье и вычитал интересную вещь касающуюся спортсменов. Суть такова: там писалось, что у спортсменов, кто занимается тяжелыми видами и просто качается часто встречаются заболевания сердца. Всему виной выступает отсутствие кардионагрузок при тренировках, т.е. мышцы развиваются превосходно а сердце нет. Более подробно все выглядит следующим образом , когда человек набирает большое количество мышечной массы , то она увеличивается не только на руках там , спине и тд. ,но и на внутренних органах, но в конечно не в таких масштабах; а так же в том числе и сердце причем сердце не просто увеличивается , а утолщаются его стенки,что пагубно влияет на него , так как уменьшается полезный объем его камер , по другому говоря , за один цикл оно может перекачать меньше крови , чем обычно , да и еще и к тому же большая мышечная масса это еще больше сосудов и капилляров , т.е. еще больше крови в организме.
Со скольки лет вы начали качаться?
В последнее время рынок спортивных пищевых добавок пополнился продуктами с аббревиатурой NO, что означает оксид азота. Главный их ингредиент - L-аргинин. Аминокислота L-аргинин потеснила таких фаворитов, как глутамин и лейцин. Это особенно интересно потому, что L-аргинин даже не считается незаменимой аминокислотой, которая обязательно должна поступать в организм с пищей. Как и глутамин, это кондиционно незаменимая аминокислота, потребности в которой возрастают в условиях стресса или в период роста. Что может дать L-аргинин бодибилдеру?...
ОБЪЕДИНЕНИЕ ПО РАЙОНАМ
?
кто умеет?
Привет, всем! Недавно заинтересовалаь интервальными тренеровками. До этого занимаюсь 7 лет фитнес-аэробикой. Сама веду тренеровки, но за все это время не приобрила того тела которого хочу. Последняя надежда на интервалы. По-этому хочу узнать у кого какие результаты и за какой период времени.
Пишите вопросы по спортивному питанию, по применению препаратов, их сочетаемости, эффективности и т.п. Буду рада Вам помочь!
тут такая проблема перепробовал много гейнеров и протеинов.и меня от них воротит.просто очень противно пить.и чем я их только и несмешевал ,и водой и соком и.т.д. через силу пить пробовал,но на долго меня нехватило(.правильно питаться почти нет времени.чем мне их можно заменить?помогите пожайлуста
Подскажите пожалуйста с питанием.
Девочки, подскажите, как подсушить мышцы на ногах?
"Эту методику я уже хотел испробовать давно. Суть ее предельно проста: вы выполняете большое количество подтягиваний (обычно пятьдесят) в том количестве подходов, которое вам понадобится. Например, если вы можете подтянуться 1 раз, то следует сделать 50 подходов по 1 повторению. В случае, если вы физически более подготовлены, то все будет намного проще, к примеру: 15, 12, 10, 8, 5 повторений соответственно.