Грэбы 1.Mute – согнутые ноги рукой спереди за ролик притягиваются к груди 2.Mute Air - Это когда Вы правой рукой хватаете спереди левую ногу (также называется vice-versa). 3.Safety - ноги согнуты и левая рука берет левый ботинок.(и наоборот) 4.Stale - тоже несложный:: обе ноги согнуты, берется левой рукой сзади рама правого ролика. (или наоборот)(колес) 5.That grab - как Stale, но рука берется сзади не за раму, а за ботинок. 6.Japan grab - берется за спиной левый ролик правой рукой или наоборот. Вторая нога прямая. 7.Japan air - грэб, когда райдер за спиной хватает противоположный ролик рукой, а свободная нога согнута 8.Judo air - левая рука за спиной берет ботинок правого ролика (не колеса!) Вторая нога выпрямлена. 9.Liu Kang - левой рукой берется левый ролик согнутой левой ноги (или наоборот).Вторая нога выпрямлена вниз. 10.Kang Liu - левой рукой правый ролик согнутой левой ноги (или наоборот). Вторая нога выпрямлена вниз. 11.Death Fish - как бы тоже греб в "пистолетике", но левой рукой берется правая согнутая нога (и наоборот). В отличие от Liu Kang, вторая нога - прямая идет не вниз, а вперед. 12.Stalefish grab - Это когда Вы хватаете за спиной противоположный ролик с внешней стороны. 13.Papilion - ноги перед собой скрещены, правая рука хватает левый ролик, левая - правый. 14.Kang - Liu Kang, сделанный посреди fakie 360. 15.Method - согнутые ноги вместе, оба ролика берутся рукой сбоку и сильно подтягиваются за спину (как бы в прогибе) 16.Method air - грэб, когда при исполнении air райдер хватает ролик рукой с той же стороны 17.BackSide Air - тянуть за спину оба ролика обеими руками 18.Rocket - греб на прямые ноги 19.Stale Fish – берется сзади левой рукой рама правого ролика, вторая нога выпрямлена вперед 20.Style - хватание левой пятки. Смотрится стильно только если высоко подняты колени, а стопы справа на уровне задницы.
21.Strange - хватание правой рукой правого носка, левой рукой левого носка 22.Dragon - правая нога прямая, под 90 градусов к корпусу, левая поджата к заднице. Правая рука хватает правый ботинок.
23.Jesus - ноги заброшены назад как можно выше руки хватаются за шнуровку.
24.Fragle - обе ноги прямые впереди под 90 градусов к туловищу. Руки хватают ботинки. 25.Indi Grab - Когда вы делаете задний mute на рампе (ramp). Например, Вы вращаетесь по часовой стрелке и хватаете правый ролик левой рукой.
26.Crossed — руки скрещены или рука хватает ролик, находящийся с другой стороны.
27.Crossed up — Как crossed. Но скрещены ноги, а не руки.
Слайды 1.Power Slide Делается так - одна из ног уходит в сторону по дуге; Затем быстро разворачиваем вторую (опорную ногу) на 180 градусов и глубоко проседаем на ней, ставя второй (тормозящий) конек перпендикулярно вашему движению. Движение идет влево. 2.Parallel Slide (или Shifty) При движении делает очень резкий разворот обоих роликов коньков поперек движению (на 90 град.) и удержание их в этом положении. При этом необходимо слегка присесть для повышения устойчивости и увеличения давление колес на поверхность - во избежание чрезмерного проскальзывания. Движение идет влево. (Shifty — Слайд, при котором туловище развернуто в направлении движения, смотря вперед. Иногда путают с royale. Shifty grind - Это когда Вы поворачиваете туловище в направлении движения, смотря вперед. Иногда путают с royale. Также некоторые называют shift'ом royale, сделанный без касания ботинком рэйла) 3.Fast Wheel Расставить ноги чуть дальше плеч, скользящую пускайте по дуге, сильно наклонив ее относительно асфальта. Как только нога развернется на 45 градусов, задний ролик надо разгрузить и поставить на переднее колесо и тут же начинать скользить. Не забудьте, что ноги должны быть на приличном расстоянии, иначе перелетите через переднюю ногу ногу! Движение идет влево. 4.Acid Ноги перекрещиваются, правая наклоняется сильно относительно асфальта( на внешнюю сторону). Движение идет в левый нижний угол 5.Crab обе ноги стоят на soul, а пятки соприкасаются.
6.Deadfish передняя нога делает topside ,а задняя катится на переднем колесе. 7.Mistrial Делается небольшая дуга и постановка ног на слайд. Ноги сильно наклонены в сторону поворота, так что все надо делать в секунду иначе улетите. Движение идет влево. 8.Etoile Еще этот слайд называют Star Slide. Делается он следующим образом: Разворачиваетесь на 180 градусов и скользящую ногу перекрещиваете через опорную и ставите на слайд. Опорная нога не должна наколоняться. Движение идет вправо. 9.Tabernacle Слайд, в котором передняя нога делает acid, а задняя — frontside. Носки коньков смотрят в противоположных направлениях (типа acid frontside) (Tabernacle acid - это достаточно сложный и мало распространенный вид acid-трюка, при котором передняя нога ставится не с внешней стороны, а заводится изнутри) 10.Unity Едете лицом вперед и скользящую ногу начинаете заносить за опорную, уже почти в конце маневра скользящей ноги начинайте разворачивать опорную. Движение идет вправо. 11.Solo Слайд на одной ноге с грэбом второй 12.Fast Slide Правая нога наклоняется относительно асфальта(во внутреннюю часть), все происходит на одной ноге. Движение идет влево. 13.Sui-slide Слайд на одной ноге, когда скольжение происходит на внешней стороне ботинка (как royale), но на передней ноге. Приблизительно backside fast slide (или alley — oop backside backslide). 14.Back Side Правая наклоняется относительно асфальта (на внешнюю часть), все происходит на одной ноге. Движение идет вправо 15.Wheel Slide Вот оно! Предел совершенства слайдов!!! Слайд НА ЗАДНЕМ КОЛЕСЕ! Движение идет вправо.
1.Волна или змейка — два конька, находящиеся параллельно друг другу, одновременно объезжают конусы. Как делать правильно: • стойка: колени согнуты, тело слегка наклонено вперед, ноги стоят параллельно, больший упор в пятки • движение: обе ноги отталкиваются одновременно влево или вправо, при этом внешняя нога отталкивается сильнее, а внутренняя направляет движение Типичные ошибки: • прямые колени 2.Монолайн один конек следует за другим, образуя линию Как делать правильно: • стойка: колени согнуты, тело наклонено, ведущая нога выведена вперед, ролики стоят в одну линию с расстоянием в 5 - 8 см между ними, вес тела равномерно распределяется на обе ноги. В идеале коньки должны ехать "паровозиком", т.е. задний по движению конек должен в точности повторять траекторию переднего • движение: обе ноги отталкиваются, но "задняя" опять же толкается сильнее, чем "передняя", которая еще и подруливает Типичные ошибки: • прямые колени • не до конца выставленные в линию ноги • рассинхронизированное движение коньков друг за другом (вместо "паровозика" - расцепившиеся "вагончики") • отрыв задних колес при движении спиной вперед 3.Восьмерка или крисс-кросс — ноги скрещиваются на одном конусе, расходятся на следующем и снова сходятся Как делать правильно: • стойка: колени согнуты, тело наклонено вперед, вес равномерно распределен по обеим ногам. Типичные ошибки: • прямые колени • одна из ног выполняет скрещивающееся движение сильнее чем вторая. Ноги должны скрещиваться равномерно!!! • отрыв задних колес при движении спиной вперед Монолайн, восьмерку и змейку необходимо уметь делать с обеих ног, удобной и неудобной, а также - спиной вперед. При катании спиной вперед особенно важна правильная постановка тела: • колени согнуты • плечи максимально развернуты, чтобы облегчить обзор • смотреть надо через плечо, на следующие конусы, а не выглядывать из-под подмышки,высматривая что-то у себя под ногами. Фактически получается "египетская" картинка, только голова развернута назад • больший упор идет в передние два колеса на раме, в то время как при движении лицом вперед больше "задавливаются" два задних колеса. Однако и там, и там "передавливать" колеса нельзя — это может привести к падению. Начиная тренировки, следует особо следить за скоростью катания: сначала надо не разгоняться сильно, а начинать упражнение от первого конуса, постепенно увеличивая дистанцию и скорость разгона. Частая ошибка — набор слишком большой скорости и неумение с ней справиться. Скорость и гладкость катания придут только со временем и накатом, а пока надо следить за правильностью исполнения.
4.Ванфут вперед/назад т.е. езда по фишкам на одной ноге вперед и назад Как делать правильно: • стойка: опорная нога слегка согнута, вторая ("лишняя" ;)) убрана назад и чуть за спину, тело слегка наклонено вперед • движение: ванфуты проще всего делать с разгона, однако обязательно надо научиться разгоняться на одной ноге с места. При движении вперед отталкиваться приходится пяткой опорной ноги, при движении назад - мыском. Типичные ошибки: • прямая опорная нога • вынос "лишней" ноги вперед • слишком сильный наклон тела • плохо развернутые плечи при движении спиной вперед 5.Езда на заднем и переднем колесах вперед и назад (forward / backward heel-toe) — один из самых простых и эффектных трюков, хорошо развивающих вестибулярный аппарат, т.е. равновесие. Сначала необходимо научиться делать его просто по прямой, а уж потом переходить на фишки. Как делать правильно: • стойка: передняя, ведущая, нога ставится на пятку, а вторая — на мысок • колеса должны находится на одной линии, примерно на расстоянии 50 - 60 см друг от друга • вес тела распределен равномерно между ногами • колени должны быть вместе, т.е. находится на одной линии слева - направо. Типичные ошибки: • "падает" передняя нога — недостаточно сильно поднят носок на себя • "падает" задняя нога — недостаточно сильно вытянут носок от себя • вес тела перенесен на одну ногу • колени находятся слишком далеко друг от друга 6.Кораблик элемент, требующий хотя бы минимальной растяжки. Иногда не получается совсем в силу физических особенностей роллера. Как делать правильно: • стойка: пятки вместе, носки врозь, ролики стоят в одну линию • надо разворачивать не только носки и пятки, но и колени, которые должны смотреть в противоположные стороны • колени полусогнуты • попа подобрана под себя • спина прямая • вес распределен равномерно на обе ноги • центр тяжести располагается посередине • как и на монолайне, ролики должны ехать "паровозиком" по одной колее — передняя по движению нога больше рулит, а задняя больше отталкивается Типичные ошибки: • "откляченная" попа, когда кажется, что человек сидит на стуле • слишком сильный наклон тела вперед • отрыв передней ноги вследствие перенесения веса на заднюю ногу 7.Грейпвайн элемент, пленяющий всех новичков своей витиеватостью. как делать правильно: • нарисуйте мысленно зигзаг, проходящий через конусы - это и будет траектория вашего движения • вперед идет ведущая нога • ноги по диагонали выполняют сначала полвосьмерки вперед, а потом полвосьмерки назад, объезжая второй конус. При этом, в верхней точке зигзага, ведущая нога уходит назад, а вперед выходит неудобная. • внижней точке ведущая нога снова выходит вперед, чтобы заехать на следующий конус. Типичные ошибки: • прямые колени • тело смещается вслед за ногами по зигзагу, в то время как должно смещаться вбок по прямой линии над конусами. • отрывание какой-либо из ног от асфальта полностью или частично • постановка ног в вершине любого из зигзагов на одно колесо. Грейпвайн выполняется правильно только тогда, когда обе ноги без малейшего отрыва выполняют данное движение.
8.Даблгрейпвайн Этот элемент редко используется самостоятельно, зато служит отличным упражнением для тренировки обычного грейпвайна. Единственная разница между элементами заключается в том, что при даблгрейпвайне на один конус приходится сразу два движения (полвосьмерки вперед и полвосьмерки назад), и только потом происходит смещение на следующий конус. Практически получается грейпвайн в двойном объеме :) 9.Индепендент Полностью рассинхронизированный кораблик. Этот элемент очень часто путают с вейвом, когда ноги двигаются волнообразно, пропуская конусы между коньков. Как делать правильно: • исходное положение - кораблик • колени слегка согнуты • вес тела распределен по обеим ногам равномерно, иначе индепендент будет перекошенным • попа подобрана под себя во избежание позы "на стуле" Типичные ошибки: • слишком сильно согнутые колени, низкий присед и, как следствие "откляченная" назад попа • неравномерно загруженные ноги, перекошенная стойка • полный или частичный отрыв передней ноги от асфальта. Ноги отрывать нельзя! 10.Катбек достаточно простое, но необходимое для дальнейшего развития упражнение. Как делать правильно: • исходное положение — спиной к фишкам • фактически катбек — это одновременное смещение вбок обеими ногами • движение выполняется по таким же зигзагам как и грейпвайн, стаканы проходят между ногами • на каждом зигзаге меняются ноги, т.е. например, если впереди ("под носом", а не по движению) шла левая нога, то на углу следующего зигзага вперед выйдет правая нога и т.п. Типичные ошибки: • прямые ноги • заглядывание назад из-под подмышки, при это тело забавным и совсем неэстетичным образом изгибается. При этом упражнении лучше всего выучится не смотреть назад вообще. • отрывание колес от асфальта. Сначала будет тяжело, зато потом неплохо разовьется пластика движений и значительно повысится маневренность. Катбеки часто используются при составлении переходов между элементами и программ, поэтому уметь их делать хорошо — это жизненная необходимость. Также можно разучить несколько забавных разновидностей этого трюка — катбеки на двух фишках и катбек на одной фишке. Зрелищно и несложно. При выполнении этих упражнений главное — помнить, что тело не должно смещаться следом за ногами, оно ВСЕГДА остается над стаканами! 11.Кикбек выполняется точно также как и катбек, только надо встать лицом к фишкам и ноги будут меняться не спереди, а сзади как бы "подбивая" идущую впереди ногу.Маленькая хитрость: чтобы облегчить себе освоение этого элемента, вытяните руки в стороны и тянитесь за ними синхронно с выполнением шагов кикбека. Полезно научится делать кикбек на одном стакане - это простое движение позволяет неплохо отдохнуть во время выполнения программы.
12.Икс(X) это упражнение — база для освоения всех прыжковых элементов. Очень полезно уметь делать с обеих ног. Как делать правильно: • представьте, что вы стоите боком к началу дорожки, ноги стоят параллельно на ширине плеч. • далее ноги одновременно с телом сильно сдвигаются влево следующим образом: левая нога уходит мыском вперед по диагонали влево, а правая — тоже влево, но пяткой вперед. • в середине между следующими фишками ноги меняются: правая выходит вперед и едет влево вперед носком, а левая уходит назад, но пяткой вперед. И так можно повторять до бесконечности. Главное, научиться смещаться вбок, ставя ноги по диагонали и постоянно меняя их местами. Типичные ошибки: • прямые ноги • смещение тела с линии стаканов. Оно должно держаться точно над линией, иначе ноги постоянно будут отъезжать от фишек. • отрыв ног от асфальта, ролики должны ехать как по рельсам всеми четырьмя колесами! Из икса плавно вытекает и простейший прыжок иксом, который выполняется точно также как и икс, только смещение происходит не за счет скольжения, а за счет прыжка. Выполняя этот элемент, надо тщательно следить за равномерным распределением веса по обеим ногам (иначе прыжок будет выглядеть кособоким), за ровным положением тела (не клониться вперед), а также за сгибанием коленей при выталкивании (они работают как пружинки) и при приземлении (работают как амортизаторы). Прыгать также необходимо научится с обеих ног. 13.Шоппингкарт фактически это уже комбинация элементов: ванфута и икса. Как делать правильно: • встаем лицом к началу дорожки • ведущая нога становится опорной, т.е. вес тела практически полностью переходит на нее • ведущая нога находится спереди и объезжает стаканы как при ванфуте, т.е. "изображает" волну • вторая нога работает "маятником", огибая 1ый стакан по диагонали пяткой, а 2ой носком и т.д. до конца дорожки • элемент необходимо делать с обеих ног, а также спиной вперед с обеих ног. При этом "метущая" нога будет находиться спереди "под носом" • сначала проще всего выучить движение вперед с удобной ноги, потом с неудобной, а уж после назад с удобной и неудобной соответственно. Типичные ошибки: • слишком сильный наклон вперед, тело должно стоять практически прямо • прямые или слишком сильно согнутые колени, необходимо найти золотую середину • отрыв "метущей" ноги от поверхности 14.Даблшоппингкарт это комбинация уже нескольких элементов, слившихся воедино: индепендента, задней восьмерки, индепендента и передней восьмерки. Затем последовательность "звеньев" цепочки повторяется. На мой взгляд, при освоении этого трюка главное - не торопиться и не отрывать ноги от поверхности, что гораздо труднее нежели движение с отрывом ног. Однако первый вариант предпочтительнее для развития вестибулярного аппарата и пластики движений.Чем плавнее и ровнее вы катаете слалом, тем лучше это выглядит. Бывают роллеры, отличающиеся резким, порывистым стилем, но это скорее исключение из правила, так как резкие движения очень часто выглядят просто как "расколбас", т.е. неумение управиться с собственными ногами и телом.
15.Ванвилы Катание на одном колесе. Существуют четыре вида ванвилов: • ванвил на заднем колесе вперед (forward heel one wheel) • ванвил на переднем колесе вперед (forward toe one wheel) • ванвил на заднем колесе назад (backward heel one wheel) • ванвил на переднем колесе назад (backward toe one wheel) А также их свичовые варианты (англ. switch — переключение), т.е. ванвилы, выполненные с неудобной ноги. Ванвил — суровое испытание для равновесия. Мне с ними пришлось изрядно помучиться (потошниться, как часто говорят слаломисты:)). Проверена следующая система тренировок: • поставить десять фишек и проехать ванвилом чисто 5 раз подряд! (сколько на это придется корявых проездов лучше и не думать :) ) • проехав чисто 5 раз, добавить еще 2 фишки и снова добиться "5 из 5" • затем добавить еще 2 и так до победного, до 20 фишек "5 из 5" Такая тренировка весьма трудоемка и энергозатратна, зато очень действенна. Я рекомендовала бы начинать с ванвила вперед на пятке, затем на переднем колесе вперед. Главное при тренировке ванвилов: • прямая опорная нога • постановка тела: нельзя "перевешиваться" над опорной ногой, нельзя и "откидываться" назад. Идеальное положение — чуть "навеситься" над опорной ногой • тянуть носок на себя при езде ванвилами на заднем колесе Будьте очень аккуратны! Падать с ванвилов - крайне неприятно:((( Самая частая беда — это попадание "ванвильным" колесом в конусы (особенно мягкие) или ранее сбитые стаканы. 16.Пистолетики езда в приседе на одной ноге. Пистолетики бывают: • обычный пистолетик. Можно выполнять и вперед спиной • сложный пистолетик (он же извращенный) - свобод¬ная нога заведена под опорную. Также можно выполнять вперед спиной :)) • казачок - прыжки на пистоле¬тике. Казачок часто относят к прыжковым элементам, но происходит он именно из "пистолетной" группы. Также может выполняться и вперед спиной. Главное при тренировке пистолетиков: • садиться до конца, а не оставлять попу болтаться в воздухе на полпути • держать вытянутую ногу прямой, иначе пистолетик будет выглядеть крайне коряво • тянуться к носку вытянутой ноги, чтобы попа не перевешивала • если пистолет упорно не получается, потренируйтесь дома, на ковре без роликов. Обязательно научитесь садиться и подниматься из этого положения не теряя равновесия • не отводите вытянутую ногу в сторону. "Дуло" должно смотреть прямо :)
17.Прыжковые элементы Трюки, в которых ноги одновременно отрываются от земли. Прыжки бывают: • Икс прыгается по траектории одноименного "наземного" элемента. Главное — удержать тело над линией стаканов во время выполнения этого прыжка и пружинить коленями, отталкиваясь и приземляясь на согнутые ноги. Необходимо выполнять это упражнение с обеих ног, а также уметь возвращаться им по линии обратно и прыгать на месте. • Vapor - прыжки на одной ноге через стаканы. При прыжках роллер стоит боком к фишкам, а прыжки осуществляются по диагонали: Свободная нога обычно работает как "противовес". Довольно часто "вапором" возвращаются обратно по линии или прыгают вокруг одной фишки - это весьма сложно, но высоко оценивается судьями. • Казачок - перескок вдоль фишек в пистолетике :) • Инверты - группа элементов, произошедших от инвертного кораблика, при котором носки сводятся вместе, а пятки выворачиваются наружу. Инверты это: • инвернтый кораблик • индепендент-инверт • инверт на передних колесах • индепендент-инверт на передних колесах • шоппингкарт вперед с инвертом (у французов на схеме cskroller называется nelson avant alterne) • шоппингкарт назад с инвертом (nelson arriere alterne) • даблшоппингкарт с инвертом и др. Главное при тренировке инвертов: • при выполнении первых четырех инвертов надо выворачивать не только суставы голеностопа, но и коленные и тазобедренные суставы, так ступням будет гораздо проще встать в противоестественное для человеческой анатомии положение • при выполнении "шоппингкартной" группы инвертов, старайтесь минимально отрывать ноги от поверхности, добивайтесь плавности и гладкости катания
Словарь трюков Acid - практически полная аналогия soul grind, но в данном случае передняя нога стоит не на frontside royale, а задняя на soul.
Acid soul — Обычный soul grind, но носок передней ноги смотрит в противоположную сторону.
Air - Прыжок, вылет из рампы. Air Kedidi - Происходит каждый раз, когда Вы делаете air и ваши ноги и руки начинают лихорадочно вращаться. Обычно это происходит перед грандиозным падением. Alley-oop - разновидность скольжений при которой, подъезжая к перилле, или парапету, на скольжение запрыгивают с разворотом на 180 градусов во внешнюю сторону вращения. Alley-oop применим ко всем скольжениям, но если он выполняется вместе с серией royale-трюков, то он может называться 270 backside royale.
Alley-oop Soul (back soul) — Soul grind спиной: soul grind но нога, делающая соул находится впереди, едите спиной вперед.
Awol — Soyale, при выполнении которого только носок ботинка касается рэйла, а не весь соул
Backflip — Сальто назад
Backside (backside ufo) - серия royale-скольжений, когда трюки выполняются спиной к скользящей поверхности, и не важно на сколько градусов райдер закрутился перед попаданием на периллу, или парапет. Также backside является отдельным трюком - это ufo, только спиной к скользящей поверхности.
Backslide - royale-трюк при котором задняя нога скользит на royale, а передняя нога поддерживается рукой или просто находиться вне скользящей поверхности. Bacon in the pan - Это когда Вы хорошенько грохнетесь на рампе. Вы скользите вверх и вниз, как бекон на сковородке. Bannan - Другое название Switch. Berani — Переднее сальто с разворотом на 180 (с полувинтом).
Bio — Вращение в горизонтальной плоскости, т. е. вращение, при котором корпус параллелен земле
Blindside - категория трюков, при которых, подъезжая спиной к рейлу вы запрыгиваете на него с разворотом на 180 градусов не видя сам рейл. По иному может называться inspin.
Boardwalk — Topside soul с задней ногой, которая катится на переднем колесе. Brainless (Сумасшедший) - Задний флип на 540, сделанный на рампе. Budget - вид перехода со скольжения на скольжения, при котором двигается только одна нога, а вторая продолжает скользить.
Budget Variation — Variation , в котором свое положение изменяет только одна нога, а втроая продолжает скользить в том же положении. При non-budget variation, положение меняют обе ноги.
Bump - Езда по лестницам.
Cab (caballerial) - трюк, при котором на скольжения запрыгивают с fakie (подъезжая спиной) с разворотом на 360 градусов в любую сторону. При этом если вращение происходит во внутреннюю сторону, то трюк будет называться cab truespin + название базового трюка, а если во внешнюю сторону, то cab alley-oop + название базового трюка.
Cabalerno — Backflip с разворотом на 180 градусов (полувинт).
Camel - Также toe-tap
Cess slide (shuffle) - трюки, которые скользяться не по краям парапетов, а по самим поверхностям, к примеру если unity запрыгнуть на натертую поверхность и скользить по ней, то трюк будет называться unity cess slide или unity shuffle. Cess slide могут как royale так и soul-трюками, но в случае soul-трюков они будут считаться topside-трюками, поскольку будут выполняться на ребре ролика.
Christ - это разновидность одноногих трюков при которых свободная нога становится на шнуровку скользящей ноги, а трюк в данном случае называются christ backslide или же christ makio в случае soul-трюка.
Corkscrew — Fakie bio 540 градусов
Cowboy grind - трюк при котором передняя нога скользит на full-torque, а задняя на royale, ноги находятся вплотную друг к другу, что облегчает поддержание баланса.
Crosswalk — Это sidewalk, в котором передняя нога
Curb grind (Гринд на бордюре) - Грайнд (grind), который делается на бордюре (грань, curb).
Darkside - трюк, выполняющийся по обрывистой скользящей поверхности.
Darkslide grind - Грайнд (grind), в котором Вы делаете "двойной" ройел (royale). Ваша передняя нога смотрит в противоположном направлении (acid).
Deadfish grind (Грайнд "Дохлая рыба"): Гринд (grind), в котором Ваша передняя нога делает топсайд (topside), а задняя катится на переднем колесе. Demon — Слайд, при котором делается soul на внутренней стороне подошвы. Demon grind: Грайнд (grind), в котором Вы делаете соул (soul) на внутренней стороне подошвы вместо обычной внешней. Diana — farside alley-oop miszou
Disaster - когда вы попадаете на скольжение после того как перепрыгнули большое расстояние до периллы или парапета.
Double Ore-Ida (Двойная Ore-Ida): Трюк в vert'е, когда Вы делаете alley-oop 720.
Droping In - Это когда Вы съезжаете в рампу (ramp) сверху.
Duck Walk (Утиная походка): Это когда Вы катитесь на переднем колесе одного ролика и на заднем колесе другого.
Dumb Soul — Acid soul
Egg Plant - Handplant, в котором Вы ставите только одну руку. Например, Вы делаете vertacle, поворачиваясь против часовой стрелки, и ставите правую руку.
Express Air (Экспресс эер) - прыжок, в котором Вы хватаете ролик с внутренней стороны одноименной рукой. Например, хватаете внутреннюю часть правого ролика правой рукой. Это обычно делается с одной выпрямленной ногой.
Fahrvergnuegen — alley-oop royale.Еще называют antiroyale.
Fakie - это скольжения, на которые запрыгивают, подъезжая спиной к перилле или парапету.
Farside - в принципе тоже самое что и topside-трюки, но в отличии от topside, с трюка спрыгивают не в туже сторону, с которой запрыгивали, а на противоположную (с которой стоит soul-трюк) - в случае скольжения по перилам. А в случае скольжения по парапетам запрыгивают на трюк на дальнюю сторону парапета.
Fastslide - аналогия backslide, только в данном случае на royale скользит не задняя нога, а передняя.
Fast soul — Soul на одной ноге.
Fishbone — Это fishbrain, когда свободная нога выпрямлена и удерживается рукой. Нога, которая скользит, должна лежать на topside
Fishbrain — topside makio
Flip — Cальто.
Frank Sinatra — shifty miszou
Frontside (frontside ufo) - это трюк из серии royale-трюков при котором задняя нога скользит на full-torque, а передняя на royale, то есть это фактически полная противоположность cowboy. Также термин frontside применяется в случаях, когда royale-трюки выполняются лицом к скользящей поверхности, но чаще всего этот термин опускается.
Full cab - полная аналогия cab-трюков, но в данном случае к перилле подъезжают не спиной, а лицом и тоже делают полный оборот на 360 градусов. В случае royale-трюков вращение больше и трюк будет называться 450 royale, если он делается в сложную сторону (большой оборот) и truespin royale, когда трюк делается в простую сторону (маленький оборот). Если же soul-трюк делается в сложную сторону (во внешнюю сторону вращения), то он называется full cab outspin soul или 360 outspin soul, а если в простую (во внутреннюю сторону вращения), то он будет называться full cab inspin soul или 360 inspin soul. Но если это topside-трюк, и он делается в сложную сторону, то в данном случае это внутренняя сторона вращения и он будет называться full cab inspin topside soul или 360 inspin topside soul, а если в простую сторону вращения (внешняя сторона вращения), то трюк получит название full cab outspin topside soul или 360 outspin topside soul.
Full-torque - фактически это royale наоборот, в этом случае обе ноги параллельны и наклонены в направлении скольжения, а при royale ноги наклонены в направлении противоположном скольжению.
Grab — Захват ролика рукой при прыжке или выполнении некоторых слайдов.
Grind (Slide) — Когда запрыгиваете на что-либо и скользите по нему на роликах.
Misty flip - Передний флип, сделанный с наклоном. Например, Вы прыгаете, вращаетесь боком и приземляетесь спиной. Вы делаете БЫСТРОЕ вращение на 540, и это похоже на bio 540. Во время вращения тело в идеале должно быть расположено горизонтально, а ноги - вращаться в вертикальной плоскости. Короче говоря, это надо видеть!
Miszou - практически такой же трюк как и mistrial, но в данном случае задняя нога скользит не на backside royale, а на backside full-torque.
Mono — Езда спиной на одной ноге, делая грэб свободной ноги
Natural - Термин, используемый для описания исполнения гриндов, сделанных в удобном для райдера направлении
Negative - это категория soul-трюков при которых, скольжение осуществляется не на внешней полке соулплейта, а на внутренне. В случае negative topside трюков, topside закладывается не во внутреннюю сторону, а во внешнюю.
Negative Royale — Это shifty grind, в котором передняя нога находится на внешнем крае ботинка.
Neighborhood — Это frontside с передней ногой, делающей acid. Задняя нога скользит на внешнем крае ботинка.
Neighborhood Grind - Это frontside с передней ногой, делающей acid. Задняя нога скользит на внешнем крае ботинка.
Nifty — Обратный shifty или alley-oop royale grind.
Nollie — Гринд на передних грувах (groove, углубление между колесами), т.е. на пространстве между первым и вторым колесами.
Ore-Ida — alley-oop 360
Outspin - это half cab во внешнюю сторону, если трюк выполняется с fakie. А если это full cab, то это полный оборот во внешнюю сторону вращения.
Overmiszou — farside miszou на рампе или бордюре.
Overacid — topside acid soul
Oversoul — farside soul
Phillips 66 - Это fakie 360 на руке в рампе.
Pornstar - soul-трюк при котором передняя нога скользит на soul, а задняя на frontside full-torque.
Pudslide - это одноногий royale-трюк при котором задняя нога скользит на frontside full-torque.
Roach Clip — Darkside grind
Rockio (rocket makio) - это makio c выпрямленной ногой.
Rough grind - это трюк из серии royale-трюков при котором передняя нога скользит на frontside royale, а задняя на backside full-torque, то есть носки роликов смотрят в разные стороны.
Roughneck - Это 540, в котором Вы хватаете одноименную ногу в направлении, потивоположном направлению вращения. Например, вращаясь против часовой стрелки, Вы левой рукой хватаете левый ботинок, проведя руку "вокруг" себя
Royale - я думаю данный трюк не требует разъяснения, но все же я поясню. В данном случае оба ролика скользят на средних выемках в рамах и ботинках, ноги находятся параллельно друг другу и наклонены в сторону противоположную направлению скольжения.
Running Man (Бегущий человек) - То же, что и Air Kedidi
Sad Plant - Инверт, в котором используется только внутренняя рука. Shake And Bake Grind - Это когда Вы после alley-oop 360 делаете frontside в рампе. Shuffle - Это cess slide, сделанный в рампе.
Sideswipe — sidewalk, но передняя нога делает royale вместо soul.
Sidewalk - это pornstar при котором задняя нога едет на шнуровке ролика.
Sit down - Любой гринд, зделанный низко или сидя.
Sit in - Это когда Вы садитесь на коупинг в рампе и съезжаете вниз
Snot Rocket — tabernackle
Soul - это трюк, когда задняя нога едет на soul, а передняя на frontside royale. (SOUL (Соул) - Подошва ролика; внешняя сторона - соул, внутренняя - демон)
Soul grind (Soul slide) — Передняя нога скользит на frontside,а задняя на внешней стороне ботинка (soul plate)
Soyale (alley-oop royale soul slide) — Задняя нога расположена на royale, а передняя на alley-oop soul
Spin Cycle - Гринд, в котором Вы делаете как минимум 5 non-budget variations.
Stall - данный термин применяется, когда запрыгивают на скольжение, но в последствии не скользят, к примеру когда делают замут в ходу которого на одну периллу запрыгивают soul stall останавливаются и в последствии прыгают на другую в royale.
Stand In - Это когда Вы стоите на коупинге в рампе и съезжаете вниз Sueslide (torqueslide) - один из четырех одноногих royale-трюков, фактически это full-torque на одной только передней ноге.
Switch - эта разновидность трюков, которая применяется к обеим основным группам скольжений. Термин означает выполнение трюка не на родной для вас ноге, к примеру, если вы сначала научились делать soul на левой ноге и вам так удобней, а потом уже сделали этот трюк на правой, то soul на правой ногебудет называться switch soul.
Switch-ups - это термин, обозначающий переход со скольжения на скольжение.
Switch-Stance - Смена стойки с frontside на backside. Просто разворот на 180 во время скольжения. Tabernacle grind: Гринд, в котором передняя нога делает acid, а задняя - frontside. Носки коньков смотрят в противоположных направлениях. Topside - это разновидность soul-трюков, когда скольжение осуществляется согнув ногу во внутреннюю сторону, в этом случае soul скользит по вертикальной части парапета, а рама скользит по горизонтальной. В случае, когда скольжение осуществляется по перилам, soul закладывается на, противоположную стороне запрыгивания, сторону периллы, а спрыгивание с трюка осуществляется в ту же сторону, с которой на не периллу запрыгивали. Topside grind: Это как soul, только приходится больше заваливаться набок, так что получается, что ролик скользит на фрэйме. Torque soul - это soul, при котором передняя нога скользит не на frontside royale, а на frontside full-torque.
Torque acid - acid, в ходе выполнения которого передняя нога скользит не на backside royale, а на backside full-torque.
Torque slide — suislide
Transfer - это перепрыгивание с трюка на трюк, в ходе которого райдер перепрыгивает с периллы на периллу или же с парапета на периллу и.т.д.
Truespin - это разновидность скольжений полностью противоположная alley-oop трюкам. В этом случае на скольжение тоже запрыгивают с разворотом на 180градусов, как и при alley-oop, но крутятся в другую сторону (во внутреннюю)
Ufo — Как и frontside, но скольжение происходит на внутренних сторонах ботинков
Unity - это royale-трюк со скрещенными ногами, передняя нога скользит на frontside royale, а задняя на frontside full-torque, но при этом ноги перекрещены.Ноги перекрещиваются так, чтобы передняя нога была над задней, в ином случае трюк будет назваться alley-oop unity.
Unity Grind - Грайнд на скрещенных ногах
Unnatural - Это когда Вы делаете grind или другое упражнение в направлении, противоположном нормальному для Вас.
Variation - Часто используемый термин для описания чего угодно ! Переход с фронтсайда на бэксайд или с фронтсайда на ройел - два примера.
Wheelbarrow — Backslide, но передняя ногой, катится на заднем колесе.
X-grind - это soul-трюк, когда обе ноги скользят на soul, но передняя скользит на soul, а задняя на topside.
1.Mute – согнутые ноги рукой спереди за ролик притягиваются к груди
2.Mute Air - Это когда Вы правой рукой хватаете спереди левую ногу (также называется vice-versa).
3.Safety - ноги согнуты и левая рука берет левый ботинок.(и наоборот)
4.Stale - тоже несложный:: обе ноги согнуты, берется левой рукой сзади рама правого ролика. (или наоборот)(колес)
5.That grab - как Stale, но рука берется сзади не за раму, а за ботинок.
6.Japan grab - берется за спиной левый ролик правой рукой или наоборот. Вторая нога прямая.
7.Japan air - грэб, когда райдер за спиной хватает противоположный
ролик рукой, а свободная нога согнута
8.Judo air - левая рука за спиной берет ботинок правого ролика (не колеса!) Вторая нога выпрямлена.
9.Liu Kang - левой рукой берется левый ролик согнутой левой ноги (или наоборот).Вторая нога выпрямлена вниз.
10.Kang Liu - левой рукой правый ролик согнутой левой ноги (или наоборот). Вторая нога выпрямлена вниз.
11.Death Fish - как бы тоже греб в "пистолетике", но левой рукой берется правая согнутая нога (и наоборот). В отличие от Liu Kang, вторая нога - прямая идет не вниз, а вперед.
12.Stalefish grab - Это когда Вы хватаете за спиной противоположный ролик с внешней стороны.
13.Papilion - ноги перед собой скрещены, правая рука хватает левый ролик, левая - правый.
14.Kang - Liu Kang, сделанный посреди fakie 360.
15.Method - согнутые ноги вместе, оба ролика берутся рукой сбоку и сильно подтягиваются за спину (как бы в прогибе)
16.Method air - грэб, когда при исполнении air райдер хватает ролик
рукой с той же стороны
17.BackSide Air - тянуть за спину оба ролика обеими руками
18.Rocket - греб на прямые ноги
19.Stale Fish – берется сзади левой рукой рама правого ролика, вторая нога выпрямлена вперед
20.Style - хватание левой пятки. Смотрится стильно только если высоко подняты колени, а стопы справа на уровне задницы.
21.Strange - хватание правой рукой правого носка, левой рукой левого носка
22.Dragon - правая нога прямая, под 90 градусов к корпусу, левая поджата к заднице. Правая рука хватает правый ботинок.
23.Jesus - ноги заброшены назад как можно выше руки хватаются за шнуровку.
24.Fragle - обе ноги прямые впереди под 90 градусов к туловищу. Руки хватают ботинки.
25.Indi Grab - Когда вы делаете задний mute на рампе (ramp). Например, Вы вращаетесь по часовой стрелке и хватаете правый ролик левой рукой.
26.Crossed — руки скрещены или рука хватает ролик, находящийся с другой стороны.
27.Crossed up — Как crossed. Но скрещены ноги, а не руки.
1.Power Slide
Делается так - одна из ног уходит в сторону по дуге; Затем быстро разворачиваем вторую (опорную ногу) на 180 градусов и глубоко проседаем на ней, ставя второй (тормозящий) конек перпендикулярно вашему движению. Движение идет влево.
2.Parallel Slide (или Shifty)
При движении делает очень резкий разворот обоих роликов коньков поперек движению (на 90 град.) и удержание их в этом положении. При этом необходимо слегка присесть для повышения устойчивости и увеличения давление колес на поверхность - во избежание чрезмерного проскальзывания. Движение идет влево. (Shifty — Слайд, при котором туловище развернуто в направлении движения, смотря вперед. Иногда путают с royale.
Shifty grind - Это когда Вы поворачиваете туловище в направлении движения, смотря вперед. Иногда путают с royale. Также некоторые называют shift'ом royale, сделанный без касания ботинком рэйла)
3.Fast Wheel
Расставить ноги чуть дальше плеч, скользящую пускайте по дуге, сильно наклонив ее относительно асфальта. Как только нога развернется на 45 градусов, задний ролик надо разгрузить и поставить на переднее колесо и тут же начинать скользить. Не забудьте, что ноги должны быть на приличном расстоянии, иначе перелетите через переднюю ногу ногу! Движение идет влево.
4.Acid Ноги перекрещиваются, правая наклоняется сильно относительно асфальта( на внешнюю сторону). Движение идет в левый нижний угол
5.Crab
обе ноги стоят на soul, а пятки соприкасаются.
6.Deadfish
передняя нога делает topside ,а задняя катится на переднем колесе.
7.Mistrial Делается небольшая дуга и постановка ног на слайд. Ноги сильно наклонены в сторону поворота, так что все надо делать в секунду иначе улетите. Движение идет влево.
8.Etoile
Еще этот слайд называют Star Slide. Делается он следующим образом: Разворачиваетесь на 180 градусов и скользящую ногу перекрещиваете через опорную и ставите на слайд. Опорная нога не должна наколоняться.
Движение идет вправо.
9.Tabernacle
Слайд, в котором передняя нога делает acid, а задняя — frontside. Носки коньков смотрят в противоположных направлениях (типа acid frontside)
(Tabernacle acid - это достаточно сложный и мало распространенный вид acid-трюка, при котором передняя нога ставится не с внешней стороны, а заводится изнутри)
10.Unity
Едете лицом вперед и скользящую ногу начинаете заносить за опорную, уже почти в конце маневра скользящей ноги начинайте разворачивать опорную. Движение идет вправо.
11.Solo
Слайд на одной ноге с грэбом второй
12.Fast Slide
Правая нога наклоняется относительно асфальта(во внутреннюю часть), все происходит на одной ноге. Движение идет влево.
13.Sui-slide
Слайд на одной ноге, когда скольжение происходит на внешней стороне ботинка (как royale), но на передней ноге. Приблизительно backside fast slide (или alley — oop backside backslide).
14.Back Side Правая наклоняется относительно асфальта (на внешнюю часть), все происходит на одной ноге. Движение идет вправо
15.Wheel Slide
Вот оно! Предел совершенства слайдов!!! Слайд НА ЗАДНЕМ КОЛЕСЕ!
Движение идет вправо.
или змейка — два конька, находящиеся параллельно друг другу, одновременно объезжают конусы.
Как делать правильно:
• стойка: колени согнуты, тело слегка наклонено вперед, ноги стоят параллельно, больший упор в пятки
• движение: обе ноги отталкиваются одновременно влево или вправо, при этом внешняя нога отталкивается сильнее, а внутренняя направляет движение Типичные ошибки:
• прямые колени
2.Монолайн
один конек следует за другим, образуя линию
Как делать правильно:
• стойка: колени согнуты, тело наклонено, ведущая нога выведена вперед, ролики стоят в одну линию с расстоянием в 5 - 8 см между ними, вес тела равномерно распределяется на обе ноги. В идеале коньки должны ехать "паровозиком", т.е. задний по движению конек должен в точности повторять траекторию переднего
• движение: обе ноги отталкиваются, но "задняя" опять же толкается сильнее, чем "передняя", которая еще и подруливает Типичные ошибки:
• прямые колени
• не до конца выставленные в линию ноги
• рассинхронизированное движение коньков друг за другом (вместо "паровозика" - расцепившиеся "вагончики")
• отрыв задних колес при движении спиной вперед
3.Восьмерка
или крисс-кросс — ноги скрещиваются на одном конусе, расходятся на следующем и снова сходятся
Как делать правильно:
• стойка: колени согнуты, тело наклонено вперед, вес равномерно распределен по обеим ногам. Типичные ошибки:
• прямые колени
• одна из ног выполняет скрещивающееся движение сильнее чем вторая. Ноги должны скрещиваться равномерно!!!
• отрыв задних колес при движении спиной вперед
Монолайн, восьмерку и змейку необходимо уметь делать с обеих ног, удобной и неудобной, а также - спиной вперед. При катании спиной вперед особенно важна правильная постановка тела:
• колени согнуты
• плечи максимально развернуты, чтобы облегчить обзор
• смотреть надо через плечо, на следующие конусы, а не выглядывать из-под подмышки,высматривая что-то у себя под ногами. Фактически получается "египетская" картинка, только голова развернута назад
• больший упор идет в передние два колеса на раме, в то время как при движении лицом вперед больше "задавливаются" два задних колеса. Однако и там, и там "передавливать" колеса нельзя — это может привести к падению. Начиная тренировки, следует особо следить за скоростью катания: сначала надо не разгоняться сильно, а начинать упражнение от первого конуса, постепенно увеличивая дистанцию и скорость разгона. Частая ошибка — набор слишком большой скорости и неумение с ней справиться. Скорость и гладкость катания придут только со временем и накатом, а пока надо следить за правильностью исполнения.
т.е. езда по фишкам на одной ноге вперед и назад
Как делать правильно:
• стойка: опорная нога слегка согнута, вторая ("лишняя" ;)) убрана назад и чуть за спину, тело слегка наклонено вперед
• движение: ванфуты проще всего делать с разгона, однако обязательно надо научиться разгоняться на одной ноге с места. При движении вперед отталкиваться приходится пяткой опорной ноги, при движении назад - мыском. Типичные ошибки:
• прямая опорная нога
• вынос "лишней" ноги вперед
• слишком сильный наклон тела
• плохо развернутые плечи при движении спиной вперед
5.Езда на заднем и переднем колесах вперед и назад
(forward / backward heel-toe) — один из самых простых и эффектных трюков, хорошо развивающих вестибулярный аппарат, т.е. равновесие. Сначала необходимо научиться делать его просто по прямой, а уж потом переходить на фишки.
Как делать правильно:
• стойка: передняя, ведущая, нога ставится на пятку, а вторая — на мысок
• колеса должны находится на одной линии, примерно на расстоянии 50 - 60 см друг от друга
• вес тела распределен равномерно между ногами
• колени должны быть вместе, т.е. находится на одной линии слева - направо. Типичные ошибки:
• "падает" передняя нога — недостаточно сильно поднят носок на себя
• "падает" задняя нога — недостаточно сильно вытянут носок от себя
• вес тела перенесен на одну ногу
• колени находятся слишком далеко друг от друга
6.Кораблик элемент, требующий хотя бы минимальной растяжки. Иногда не получается совсем в силу физических особенностей роллера.
Как делать правильно:
• стойка: пятки вместе, носки врозь, ролики стоят в одну линию
• надо разворачивать не только носки и пятки, но и колени, которые должны смотреть в противоположные стороны
• колени полусогнуты
• попа подобрана под себя
• спина прямая
• вес распределен равномерно на обе ноги
• центр тяжести располагается посередине
• как и на монолайне, ролики должны ехать "паровозиком" по одной колее — передняя по движению нога больше рулит, а задняя больше отталкивается Типичные ошибки:
• "откляченная" попа, когда кажется, что человек сидит на стуле
• слишком сильный наклон тела вперед
• отрыв передней ноги вследствие перенесения веса на заднюю ногу
7.Грейпвайн
элемент, пленяющий всех новичков своей витиеватостью.
как делать правильно:
• нарисуйте мысленно зигзаг, проходящий через конусы - это и будет траектория вашего движения
• вперед идет ведущая нога
• ноги по диагонали выполняют сначала полвосьмерки вперед, а потом полвосьмерки назад, объезжая второй конус. При этом, в верхней точке зигзага, ведущая нога уходит назад, а вперед выходит неудобная.
• внижней точке ведущая нога снова выходит вперед, чтобы заехать на следующий конус. Типичные ошибки:
• прямые колени
• тело смещается вслед за ногами по зигзагу, в то время как должно смещаться вбок по прямой линии над конусами.
• отрывание какой-либо из ног от асфальта полностью или частично
• постановка ног в вершине любого из зигзагов на одно колесо.
Грейпвайн выполняется правильно только тогда, когда обе ноги без малейшего отрыва выполняют данное движение.
Этот элемент редко используется самостоятельно, зато служит отличным упражнением для тренировки обычного грейпвайна. Единственная разница между элементами заключается в том, что при даблгрейпвайне на один конус приходится сразу два движения (полвосьмерки вперед и полвосьмерки назад), и только потом происходит смещение на следующий конус. Практически получается грейпвайн в двойном объеме :)
9.Индепендент
Полностью рассинхронизированный кораблик. Этот элемент очень часто путают с вейвом, когда ноги двигаются волнообразно, пропуская конусы между коньков.
Как делать правильно:
• исходное положение - кораблик
• колени слегка согнуты
• вес тела распределен по обеим ногам равномерно, иначе индепендент будет перекошенным
• попа подобрана под себя во избежание позы "на стуле"
Типичные ошибки:
• слишком сильно согнутые колени, низкий присед и, как следствие "откляченная" назад попа
• неравномерно загруженные ноги, перекошенная стойка
• полный или частичный отрыв передней ноги от асфальта. Ноги отрывать нельзя!
10.Катбек достаточно простое, но необходимое для дальнейшего развития упражнение.
Как делать правильно:
• исходное положение — спиной к фишкам
• фактически катбек — это одновременное смещение вбок обеими ногами
• движение выполняется по таким же зигзагам как и грейпвайн, стаканы проходят между ногами
• на каждом зигзаге меняются ноги, т.е. например, если впереди ("под носом", а не по движению) шла левая нога, то на углу следующего зигзага вперед выйдет правая нога и т.п. Типичные ошибки:
• прямые ноги
• заглядывание назад из-под подмышки, при это тело забавным и совсем неэстетичным образом изгибается. При этом упражнении лучше всего выучится не смотреть назад вообще.
• отрывание колес от асфальта. Сначала будет тяжело, зато потом неплохо разовьется пластика движений и значительно повысится маневренность. Катбеки часто используются при составлении переходов между элементами и программ, поэтому уметь их делать хорошо — это жизненная необходимость. Также можно разучить несколько забавных разновидностей этого трюка — катбеки на двух фишках и катбек на одной фишке. Зрелищно и несложно. При выполнении этих упражнений главное — помнить, что тело не должно смещаться следом за ногами, оно ВСЕГДА остается над стаканами!
11.Кикбек выполняется точно также как и катбек, только надо встать лицом к фишкам и ноги будут меняться не спереди, а сзади как бы "подбивая" идущую впереди ногу.Маленькая хитрость: чтобы облегчить себе освоение этого элемента, вытяните руки в стороны и тянитесь за ними синхронно с выполнением шагов кикбека. Полезно научится делать кикбек на одном стакане - это простое движение позволяет неплохо отдохнуть во время выполнения программы.
это упражнение — база для освоения всех прыжковых элементов. Очень полезно уметь делать с обеих ног.
Как делать правильно:
• представьте, что вы стоите боком к началу дорожки, ноги стоят параллельно на ширине плеч.
• далее ноги одновременно с телом сильно сдвигаются влево следующим образом: левая нога уходит мыском вперед по диагонали влево, а правая — тоже влево, но пяткой вперед.
• в середине между следующими фишками ноги меняются: правая выходит вперед и едет влево вперед носком, а левая уходит назад, но пяткой вперед. И так можно повторять до бесконечности. Главное, научиться смещаться вбок, ставя ноги по диагонали и постоянно меняя их местами. Типичные ошибки:
• прямые ноги
• смещение тела с линии стаканов. Оно должно держаться точно над линией, иначе ноги постоянно будут отъезжать от фишек.
• отрыв ног от асфальта, ролики должны ехать как по рельсам всеми четырьмя колесами! Из икса плавно вытекает и простейший прыжок иксом, который выполняется точно также как и икс, только смещение происходит не за счет скольжения, а за счет прыжка. Выполняя этот элемент, надо тщательно следить за равномерным распределением веса по обеим ногам (иначе прыжок будет выглядеть кособоким), за ровным положением тела (не клониться вперед), а также за сгибанием коленей при выталкивании (они работают как пружинки) и при приземлении (работают как амортизаторы). Прыгать также необходимо научится с обеих ног.
13.Шоппингкарт
фактически это уже комбинация элементов: ванфута и икса.
Как делать правильно:
• встаем лицом к началу дорожки
• ведущая нога становится опорной, т.е. вес тела практически полностью переходит на нее
• ведущая нога находится спереди и объезжает стаканы как при ванфуте, т.е. "изображает" волну
• вторая нога работает "маятником", огибая 1ый стакан по диагонали пяткой, а 2ой носком и т.д. до конца дорожки
• элемент необходимо делать с обеих ног, а также спиной вперед с обеих ног. При этом "метущая" нога будет находиться спереди "под носом"
• сначала проще всего выучить движение вперед с удобной ноги, потом с неудобной, а уж после назад с удобной и неудобной соответственно. Типичные ошибки:
• слишком сильный наклон вперед, тело должно стоять практически прямо
• прямые или слишком сильно согнутые колени, необходимо найти золотую середину
• отрыв "метущей" ноги от поверхности
14.Даблшоппингкарт
это комбинация уже нескольких элементов, слившихся воедино: индепендента, задней восьмерки, индепендента и передней восьмерки. Затем последовательность "звеньев" цепочки повторяется. На мой взгляд, при освоении этого трюка главное - не торопиться и не отрывать ноги от поверхности, что гораздо труднее нежели движение с отрывом ног. Однако первый вариант предпочтительнее для развития вестибулярного аппарата и пластики движений.Чем плавнее и ровнее вы катаете слалом, тем лучше это выглядит. Бывают роллеры, отличающиеся резким, порывистым стилем, но это скорее исключение из правила, так как резкие движения очень часто выглядят просто как "расколбас", т.е. неумение управиться с собственными ногами и телом.
Катание на одном колесе.
Существуют четыре вида ванвилов:
• ванвил на заднем колесе вперед (forward heel one wheel)
• ванвил на переднем колесе вперед (forward toe one wheel)
• ванвил на заднем колесе назад (backward heel one wheel)
• ванвил на переднем колесе назад (backward toe one wheel)
А также их свичовые варианты (англ. switch — переключение), т.е. ванвилы, выполненные с неудобной ноги.
Ванвил — суровое испытание для равновесия. Мне с ними пришлось изрядно помучиться (потошниться, как часто говорят слаломисты:)). Проверена следующая система тренировок:
• поставить десять фишек и проехать ванвилом чисто 5 раз подряд! (сколько на это придется корявых проездов лучше и не думать :) )
• проехав чисто 5 раз, добавить еще 2 фишки и снова добиться "5 из 5"
• затем добавить еще 2 и так до победного, до 20 фишек "5 из 5"
Такая тренировка весьма трудоемка и энергозатратна, зато очень действенна. Я рекомендовала бы начинать с ванвила вперед на пятке, затем на переднем колесе вперед.
Главное при тренировке ванвилов:
• прямая опорная нога
• постановка тела: нельзя "перевешиваться" над опорной ногой, нельзя и "откидываться" назад. Идеальное положение — чуть "навеситься" над опорной ногой
• тянуть носок на себя при езде ванвилами на заднем колесе
Будьте очень аккуратны! Падать с ванвилов - крайне неприятно:((( Самая частая беда — это попадание "ванвильным" колесом в конусы (особенно мягкие) или ранее сбитые стаканы.
16.Пистолетики
езда в приседе на одной ноге. Пистолетики бывают:
• обычный пистолетик. Можно выполнять и вперед спиной
• сложный пистолетик (он же извращенный) - свобод¬ная нога заведена под опорную. Также можно выполнять вперед спиной :))
• казачок - прыжки на пистоле¬тике. Казачок часто относят к прыжковым элементам, но происходит он именно из "пистолетной" группы. Также может выполняться и вперед спиной.
Главное при тренировке пистолетиков:
• садиться до конца, а не оставлять попу болтаться в воздухе на полпути
• держать вытянутую ногу прямой, иначе пистолетик будет выглядеть крайне коряво
• тянуться к носку вытянутой ноги, чтобы попа не перевешивала
• если пистолет упорно не получается, потренируйтесь дома, на ковре без роликов. Обязательно научитесь садиться и подниматься из этого положения не теряя равновесия
• не отводите вытянутую ногу в сторону. "Дуло" должно смотреть прямо :)
Трюки, в которых ноги одновременно отрываются от земли. Прыжки бывают:
• Икс прыгается по траектории одноименного "наземного" элемента.
Главное — удержать тело над линией стаканов во время выполнения этого прыжка и пружинить коленями, отталкиваясь и приземляясь на согнутые ноги. Необходимо выполнять это упражнение с обеих ног, а также уметь возвращаться им по линии обратно и прыгать на месте.
• Vapor - прыжки на одной ноге через стаканы. При прыжках роллер стоит боком к фишкам, а прыжки осуществляются по диагонали: Свободная нога обычно работает как "противовес". Довольно часто "вапором" возвращаются обратно по линии или прыгают вокруг одной фишки - это весьма сложно, но высоко оценивается судьями.
• Казачок - перескок вдоль фишек в пистолетике :)
• Инверты - группа элементов, произошедших от инвертного кораблика, при котором носки сводятся вместе, а пятки выворачиваются наружу.
Инверты это:
• инвернтый кораблик
• индепендент-инверт
• инверт на передних колесах
• индепендент-инверт на передних колесах
• шоппингкарт вперед с инвертом (у французов на схеме cskroller называется nelson avant alterne)
• шоппингкарт назад с инвертом (nelson arriere alterne)
• даблшоппингкарт с инвертом и др.
Главное при тренировке инвертов:
• при выполнении первых четырех инвертов надо выворачивать не только суставы голеностопа, но и коленные и тазобедренные суставы, так ступням будет гораздо проще встать в противоестественное для человеческой анатомии положение
• при выполнении "шоппингкартной" группы инвертов, старайтесь минимально отрывать ноги от поверхности, добивайтесь плавности и гладкости катания
Acid - практически полная аналогия soul grind, но в данном случае передняя нога стоит не на frontside royale, а задняя на soul.
Acid soul — Обычный soul grind, но носок передней ноги смотрит в противоположную сторону.
Air - Прыжок, вылет из рампы.
Air Kedidi - Происходит каждый раз, когда Вы делаете air и ваши ноги и руки начинают лихорадочно вращаться. Обычно это происходит перед грандиозным падением.
Alley-oop - разновидность скольжений при которой, подъезжая к перилле, или парапету, на скольжение запрыгивают с разворотом на 180 градусов
во внешнюю сторону вращения. Alley-oop применим ко всем скольжениям, но если он выполняется вместе с серией royale-трюков, то он
может называться 270 backside royale.
Alley-oop Soul (back soul) — Soul grind спиной: soul grind но нога, делающая соул находится впереди, едите спиной вперед.
Awol — Soyale, при выполнении которого только носок ботинка касается рэйла, а не весь соул
Backflip — Сальто назад
Backside (backside ufo) - серия royale-скольжений, когда трюки выполняются спиной к скользящей поверхности, и не важно на сколько градусов
райдер закрутился перед попаданием на периллу, или парапет. Также backside является отдельным трюком - это ufo,
только спиной к скользящей поверхности.
Backslide - royale-трюк при котором задняя нога скользит на royale, а передняя нога поддерживается рукой или просто находиться вне скользящей поверхности.
Bacon in the pan - Это когда Вы хорошенько грохнетесь на рампе. Вы скользите вверх и вниз, как бекон на сковородке.
Bannan - Другое название Switch.
Berani — Переднее сальто с разворотом на 180 (с полувинтом).
Bio — Вращение в горизонтальной плоскости, т. е. вращение, при котором корпус параллелен земле
Blindside - категория трюков, при которых, подъезжая спиной к рейлу вы запрыгиваете на него с разворотом на 180 градусов не видя сам рейл. По иному может
называться inspin.
Brainless (Сумасшедший) - Задний флип на 540, сделанный на рампе.
Budget - вид перехода со скольжения на скольжения, при котором двигается только одна нога, а вторая продолжает скользить.
Budget Variation — Variation , в котором свое положение изменяет только одна нога, а втроая продолжает скользить в том же положении. При non-budget variation, положение меняют обе ноги.
Bump - Езда по лестницам.
Cab (caballerial) - трюк, при котором на скольжения запрыгивают с fakie (подъезжая спиной) с разворотом на 360 градусов в любую сторону. При этом если вращение происходит во внутреннюю сторону, то трюк будет называться cab truespin + название базового трюка, а если во внешнюю сторону,
то cab alley-oop + название базового трюка.
Cabalerno — Backflip с разворотом на 180 градусов (полувинт).
Camel - Также toe-tap
Cess slide (shuffle) - трюки, которые скользяться не по краям парапетов, а по самим поверхностям, к примеру если unity запрыгнуть на натертую поверхность и скользить по ней, то трюк будет называться unity cess slide или unity shuffle. Cess slide могут как royale так и soul-трюками,
но в случае soul-трюков они будут считаться topside-трюками, поскольку будут выполняться на ребре ролика.
Christ - это разновидность одноногих трюков при которых свободная нога становится на шнуровку скользящей ноги, а трюк в данном случае
называются christ backslide или же christ makio в случае soul-трюка.
Corkscrew — Fakie bio 540 градусов
Cowboy grind - трюк при котором передняя нога скользит на full-torque, а задняя на royale, ноги находятся вплотную друг к другу, что облегчает поддержание баланса.
Crosswalk — Это sidewalk, в котором передняя нога
Curb grind (Гринд на бордюре) - Грайнд (grind), который делается на бордюре (грань, curb).
Darkside - трюк, выполняющийся по обрывистой скользящей поверхности.
Darkslide grind - Грайнд (grind), в котором Вы делаете "двойной" ройел (royale). Ваша передняя нога смотрит в противоположном направлении (acid).
Deadfish grind (Грайнд "Дохлая рыба"): Гринд (grind), в котором Ваша передняя нога делает топсайд (topside), а задняя катится на переднем колесе.
Demon — Слайд, при котором делается soul на внутренней стороне подошвы.
Demon grind: Грайнд (grind), в котором Вы делаете соул (soul) на внутренней стороне подошвы вместо обычной внешней.
Diana — farside alley-oop miszou
Double Ore-Ida (Двойная Ore-Ida): Трюк в vert'е, когда Вы делаете alley-oop 720.
Droping In - Это когда Вы съезжаете в рампу (ramp) сверху.
Duck Walk (Утиная походка): Это когда Вы катитесь на переднем колесе одного ролика и на заднем колесе другого.
Dumb Soul — Acid soul
Egg Plant - Handplant, в котором Вы ставите только одну руку. Например, Вы делаете vertacle, поворачиваясь против часовой стрелки, и ставите правую руку.
Express Air (Экспресс эер) - прыжок, в котором Вы хватаете ролик с внутренней стороны одноименной рукой. Например, хватаете внутреннюю часть правого ролика правой рукой. Это обычно делается с одной выпрямленной ногой.
Fahrvergnuegen — alley-oop royale.Еще называют antiroyale.
Fakie - это скольжения, на которые запрыгивают, подъезжая спиной к перилле или парапету.
Farside - в принципе тоже самое что и topside-трюки, но в отличии от topside, с трюка спрыгивают не в туже сторону, с которой запрыгивали,
а на противоположную (с которой стоит soul-трюк) - в случае скольжения по перилам. А в случае скольжения по парапетам запрыгивают на трюк
на дальнюю сторону парапета.
Fastslide - аналогия backslide, только в данном случае на royale скользит не задняя нога, а передняя.
Fast soul — Soul на одной ноге.
Fishbone — Это fishbrain, когда свободная нога выпрямлена и удерживается рукой. Нога, которая скользит, должна лежать на topside
Fishbrain — topside makio
Flip — Cальто.
Frank Sinatra — shifty miszou
Frontside (frontside ufo) - это трюк из серии royale-трюков при котором задняя нога скользит на full-torque, а передняя на royale, то есть это фактически полная противоположность cowboy. Также термин frontside применяется в случаях, когда royale-трюки выполняются лицом к
скользящей поверхности, но чаще всего этот термин опускается.
Full cab - полная аналогия cab-трюков, но в данном случае к перилле подъезжают не спиной, а лицом и тоже делают полный оборот на 360 градусов. В случае royale-трюков вращение больше и трюк будет называться 450 royale, если он делается в сложную сторону (большой оборот) и truespin royale, когда трюк делается в простую сторону (маленький оборот). Если же soul-трюк делается в сложную сторону (во внешнюю сторону вращения), то он называется full cab outspin soul или 360 outspin soul, а если в простую (во внутреннюю сторону вращения), то он будет называться full cab inspin soul или 360 inspin soul. Но если это topside-трюк, и он делается в сложную сторону, то в данном случае это внутренняя сторона вращения и он будет называться full cab inspin topside soul или 360 inspin topside soul, а если в простую сторону вращения (внешняя сторона вращения), то трюк
получит название full cab outspin topside soul или 360 outspin topside soul.
Full-torque - фактически это royale наоборот, в этом случае обе ноги параллельны и наклонены в направлении скольжения, а при royale ноги наклонены в направлении противоположном скольжению.
Grab — Захват ролика рукой при прыжке или выполнении некоторых слайдов.
Grind (Slide) — Когда запрыгиваете на что-либо и скользите по нему на роликах.
Miszou - практически такой же трюк как и mistrial, но в данном случае задняя нога скользит не на backside royale, а на backside full-torque.
Mono — Езда спиной на одной ноге, делая грэб свободной ноги
Natural - Термин, используемый для описания исполнения гриндов,
сделанных в удобном для райдера направлении
Negative - это категория soul-трюков при которых, скольжение осуществляется не на внешней полке соулплейта, а на внутренне. В случае negative topside трюков, topside закладывается не во внутреннюю сторону, а во внешнюю.
Negative Royale — Это shifty grind, в котором передняя нога находится на внешнем крае ботинка.
Neighborhood — Это frontside с передней ногой, делающей acid. Задняя нога скользит на внешнем крае ботинка.
Neighborhood Grind - Это frontside с передней ногой, делающей acid. Задняя нога скользит на внешнем крае ботинка.
Nifty — Обратный shifty или alley-oop royale grind.
Nollie — Гринд на передних грувах (groove, углубление между колесами), т.е. на пространстве между первым и вторым колесами.
Ore-Ida — alley-oop 360
Outspin - это half cab во внешнюю сторону, если трюк выполняется с fakie. А если это full cab, то это полный оборот во внешнюю сторону вращения.
Overmiszou — farside miszou на рампе или бордюре.
Overacid — topside acid soul
Oversoul — farside soul
Phillips 66 - Это fakie 360 на руке в рампе.
Pornstar - soul-трюк при котором передняя нога скользит на soul, а задняя на frontside full-torque.
Pudslide - это одноногий royale-трюк при котором задняя нога скользит на frontside full-torque.
Roach Clip — Darkside grind
Rockio (rocket makio) - это makio c выпрямленной ногой.
Rough grind - это трюк из серии royale-трюков при котором передняя нога скользит на frontside royale, а задняя на backside full-torque, то есть
носки роликов смотрят в разные стороны.
Roughneck - Это 540, в котором Вы хватаете одноименную ногу в направлении, потивоположном направлению вращения. Например, вращаясь против часовой стрелки, Вы левой рукой хватаете левый ботинок, проведя руку "вокруг" себя
Royale - я думаю данный трюк не требует разъяснения, но все же я поясню. В данном случае оба ролика скользят на средних выемках в рамах и ботинках, ноги находятся параллельно друг другу и наклонены в сторону противоположную направлению скольжения.
Running Man (Бегущий человек) - То же, что и Air Kedidi
Sad Plant - Инверт, в котором используется только внутренняя рука.
Shake And Bake Grind - Это когда Вы после alley-oop 360 делаете frontside в рампе.
Shuffle - Это cess slide, сделанный в рампе.
Sideswipe — sidewalk, но передняя нога делает royale вместо soul.
Sidewalk - это pornstar при котором задняя нога едет на шнуровке ролика.
Sit down - Любой гринд, зделанный низко или сидя.
Sit in - Это когда Вы садитесь на коупинг в рампе и съезжаете вниз
Snot Rocket — tabernackle
Soul - это трюк, когда задняя нога едет на soul, а передняя на frontside royale. (SOUL (Соул) - Подошва ролика; внешняя сторона - соул, внутренняя
- демон)
Soul grind (Soul slide) — Передняя нога скользит на frontside,а задняя на внешней стороне ботинка (soul plate)
Soyale (alley-oop royale soul slide) — Задняя нога расположена на royale, а передняя на alley-oop soul
Spin Cycle - Гринд, в котором Вы делаете как минимум 5 non-budget variations.
Stair bashing - Езда по лестницам
Stand In - Это когда Вы стоите на коупинге в рампе и съезжаете вниз
Sueslide (torqueslide) - один из четырех одноногих royale-трюков, фактически это full-torque на одной только передней ноге.
Switch - эта разновидность трюков, которая применяется к обеим основным группам скольжений. Термин означает выполнение трюка не на родной для вас ноге, к примеру, если вы сначала научились делать soul на левой ноге и вам так удобней, а потом уже сделали этот трюк на правой, то soul на правой ногебудет называться switch soul.
Switch-ups - это термин, обозначающий переход со скольжения на скольжение.
Switch-Stance - Смена стойки с frontside на backside. Просто разворот на 180 во время скольжения.
Tabernacle grind: Гринд, в котором передняя нога делает acid, а задняя - frontside. Носки коньков смотрят в противоположных направлениях.
Topside - это разновидность soul-трюков, когда скольжение осуществляется согнув ногу во внутреннюю сторону, в этом случае soul скользит по вертикальной части парапета, а рама скользит по горизонтальной. В случае, когда скольжение осуществляется по перилам, soul закладывается на, противоположную стороне запрыгивания, сторону периллы, а спрыгивание с трюка осуществляется в ту же сторону, с которой на не периллу запрыгивали.
Topside grind: Это как soul, только приходится больше заваливаться набок, так что получается, что ролик скользит на фрэйме.
Torque soul - это soul, при котором передняя нога скользит не на frontside royale, а на frontside full-torque.
Torque acid - acid, в ходе выполнения которого передняя нога скользит не на backside royale, а на backside full-torque.
Torque slide — suislide
Transfer - это перепрыгивание с трюка на трюк, в ходе которого райдер перепрыгивает с периллы на периллу или же с парапета на периллу и.т.д.
Truespin - это разновидность скольжений полностью противоположная alley-oop трюкам. В этом случае на скольжение тоже запрыгивают с разворотом на 180градусов, как и при alley-oop, но крутятся в другую сторону (во внутреннюю)
Ufo — Как и frontside, но скольжение происходит на внутренних сторонах ботинков
Unity - это royale-трюк со скрещенными ногами, передняя нога скользит на frontside royale, а задняя на frontside full-torque, но при этом ноги перекрещены.Ноги перекрещиваются так, чтобы передняя нога была над задней, в ином случае трюк будет назваться alley-oop unity.
Unity Grind - Грайнд на скрещенных ногах
Unnatural - Это когда Вы делаете grind или другое упражнение в направлении, противоположном нормальному для Вас.
Variation - Часто используемый термин для описания чего угодно ! Переход с фронтсайда на бэксайд или с фронтсайда на ройел - два примера.
Wheelbarrow — Backslide, но передняя ногой, катится на заднем колесе.
X-grind - это soul-трюк, когда обе ноги скользят на soul, но передняя скользит на soul, а задняя на topside.
если вы знаете что такое трюки и можете их описат...
ты уже все написал ))
узнала как называются некоторые
спасибо за проделанную работу)