Список основных упражнений курса Старт Прайд.

Спасибо, Леша! ))

Спасибо большое!

А нам "чайникам" - лишь бы не упасть =)

Что-то я уже не все помню, как что выглядит...

а ты спрашивай) будет интересно описать словами так, чтобы было понятно)

О, прекрасно! )) Тогда вот мой список "непоняток":

Фонарик с выпрыгиванием
Поворот самокатом
Поворот полуфонариком
Параллель вроде понятно, но забыла как делается
Какие бывают виды выпадов?
Упражнения на разгрузку - это что?
heel-heel примерно понятно, но как делать?
Разворот разгрузкой.
Разворот в три шага.
Поворот перебежкой.

Ой... Что-то я много забыла...

Елена, это вы чайники????))))) Вас с Антоном на соревнования можно выдвигать!!!!

я бы сказал нужно=)

Да, Аня :)) Ты просто неприлично много забыла :))

Фонарик с выпрыгиванием - это фонарик, в котором мы после фазы разъезжания выпрыгиваем, собирая ноги вместе, вместо фазы съезжания.
(этого мы не делали на "базе")

Поворот самокатом - упражнение "самокат", в котором опорная стопа является ближайшей к повороту, наклонена на внешнюю сторону и совершает небольшие повороты перед каждым отталкиванием стопой свободной.

Поворот полуфонариком - то же самое, только полуфонариком :))

Выпады бывают: с прямым корпусом, с развернутым корпусом, с развернутым корпусом спиной вперед и выпад на Т-стоп. Еще есть сложные выпады, но это в Экстра)

Упражнение на разгрузку - легкие подпрыгивания, при которых от пола отрывается только носок или только пятка стопы. При этом стопы синхронно разворачиваются через неоторванную от пола часть стопы.

Heel-heel делается без штатного тормоза. Ноги ставятся в монолайн, вес чуть больше дается на первую по ходу движения ногу (на заднем колесе) и последняя по ходу движения нога чуть-чуть приподнимается на пятке. Передавливать пятку последней по ходу движения ноги нельзя - уедет вперед.

Разворот разгрузкой - из монолайна с развернутым корпусом разворачиваем стопы разгрузкой на 180' (см. упражнение на разгрузку). При этом корпус зафиксирован, продолжаем смотреть по ходу движения, и разворачиваем только пятки и бедро!

Разворот в три шага - то же, что и разворот дугой, только с отрывом от покрытия разворачиваемых ног: 1-й шаг - в передний акцент, 2-й шаг - разворот свободной (последней по ходу движения) ноги на 180' в дугу или кораблик, 3-й шаг - разворот второй ноги на 180' в положение "спиной вперед". Естественно, на каждый шаг происходит полный перенос веса.

Поворот перебежкой - поворот перекрестным шагом :)

Замечательно, спасибо! Кстати, некоторые из этих штук мы не делали, поэтому я их не забыла, а просто не знала. )) Например, разворот разгрузкой и поворот полуфонариком точно. Или это у меня провалы в памяти?.. ))))

на это точно провалы) еще как делали)

А, правда, я вспомнила, что такое разворот разгрузкой. Сначала не то представила. ))

то-то же))

Спасибо, Леша=)
а я вот не помню, кто такой этот забавный самокат=)
а фонарика с выпрыгиванием и не было. ведь не было?=)
и не помню выпадов спиной вперед и разворот спиной вперед через дугу. правда, дугу я проболела=(
Торможение плугом спиной вперед-это, должно быть, вообще что-то страшное и ужасное=)

ничего страшного во всем этом нет)
а под "фонариком с выпрыгиванием" у меня даже пометка стоит - (этого мы не делали на "базе")
упущенное можем наверстать в индивидуальном порядке - займет 5 минут)

=))) ловлю на слове: приду с секундомером=)
мне плуг и лицом вперед-то все еще страшно..
но твоя уверенность в том, что мы все освоим, творит чудеса=) очень помогает- спасибо=)

Спасибо, Лиля, спасибо, Леша,! Уже скучаем....
Теперь цель купить ролики =) и выйти на улицу. На ровном полу было комфортно, а вот на асфальте...

все будет столь же естественно))