Кто научит? Основы катания на роликовых коньках, нужны для совершенствования методов управления техникой и развития скоростных навыков. Сначала стоит научиться управлять своим весом, изгибать талию и колени, а затем установить надлежащий баланс между силой и скоростью. Катайтесь как можно в более низком положении. Чем ниже, тем лучше. Добивайтесь изгиба в коленях равного 90 градусам. На более длинных дистанциях вы врядли сможете держать себя в такой позиции, но сгибайте их настолько насколько это возможно
Научитесь стоять на роликах
- Встаньте в готовое положение - Разместите ваши руки перед собой - Согните ваши руки в локтях под углом 45 градусов к вашему телу - Изогните колени так, чтобы ваш вес опустился на ролики, голени должны быть над носками - Талия должна быть согнута так, чтобы туловище было параллельно изгибам голени - Когда вы встали в позицию пригодную для катания, делайте шаг вперед, левый конек остается позади - Катайте выставленную вперед ногу, так далеко вперед, чтобы ее пятка была над носком опорной ноги
Теперь научитесь останавливаться:
- Используйте тормоз на коньке, выставляя ногу вперед - Вес тела должен быть сосредоточен на втором коньке, сзади - Тормозите коньком некоторое время, несколько метров - Как только почувствуете себя устойчивым, освободите ногу
Чтобы научиться поворачивать:
- Держите ноги на ширине плеч - Чуть выставите вперед ту ногу, в какую сторону собираетесь поворачивать - Пятка выставленной вперед ноги должна быть над носком оставленной позади - Усилите давление на внешние грани колес выставленной вперед ноги - Сместите ваше тело, бедра и ноги в сторону поворота
Теперь можно и скользить:
- Выставите вперед правую ногу, согнитесь в коленях - Используйте внутренние края вашего левого конька, толчок направьте наружу слева от Вас - Оттолкнитесь от левого конька и оставьте его в воздухе - Скользите вперед правым коньком, вес вашего тела должен быть над ним - То же самое, проделайте со сменой ног - Покатайтесь на правом и на левом коньках отдельно, пробуйте перегруппировывать свой вес - Медленно разгоняйтесь от одного конька к другому
Сосредотачивайте свой вес на носке стопы. Проталкивайте передней частью ноги себя вперед. Колесо под пяткой должно быть последним колесом, касающимся земли. То есть сила ускорения должна происходить от толчка к передним колесам
Отталкивайтесь ногами из стороны в сторону, а не задней частью только вперед. Усиливайте толчок последовательно, но так сильно как можете. Ваша опорная нога при толчках будет оставаться немного сзади, лучше выравнивать позицию вбок, чем назад
Перемещайте свой вес полностью от конька к коньку. Только не ковыляйте назад и вперед, чтобы кататься на коньках; вместо этого действительное падение на опорную ногу. Группируйте свой вес и отталкивайтесь одновременно, вы должны скользить на одном коньке некоторое время. Если Вы немедленно падаете на другую ногу, или толчка не хватает чтобы достаточно проехать на одном коньке, то толчок был не очень. Тренируйтесь и наращивайте свое мастерство
ENCOUNTER в Нефтекамске!!! Международная сеть городских игр Encounter - это принципиально новое представление об отдыхе и развлечениях: мы не просто весело и интересно проводим время, но прежде всего развиваем свои навыки и способности.
Отзывы Роман! спасибо огромное за ролики - у меня первые - я в восторге просто!!!) И еще одно огромное спасибо за подробные разъяснения, советы и заботу, все получилось очень оперативно и быстрее, чем я думала))) СПАСИБО !!!!!!
спасибо большое))) только что купили две пары роликов, очень нравятся)))) привезли заказ вовремя, размеры сразу подошли) отдельное спасибо за доброжелательность, советы, подробные разъяснения и за доставку дополнительного размера на примерку)) вы крутые)
ОПРОС. Какой тип роликов вы рассмартриваете? Ссыла на инфу о видах роликов на главной странице в полезностях __________ добавлено: http://vkontakte.ru/pages.php?id=3793880
рама-длина,антишок,крепления,жесткость корпуса внешнего,жесткость обхвата ноги,ну и наконец вентиляция:)но это не главное:)еще цена,но опять же маловажный фактор.
Трепимсо Любишь кататься.. Люби и катайся... Для разогреву предлагаю обсудить: кто и за что любит ролы, что чувствует, когда зашнуровуется и делает первый шаг, и что еще может рассказать, чтобы заразить своей одержимостью окружающих :)
ЯроллеR 2009 Внимание! Товарищи роллеры, роллерши и им сочуствующие!
Все, кто желает, чтобы фестиваль в этом году состоялся, а также готов оказать посильную помощь в организации фестиваля, приглашаются на встречу в следующую пятницу 19 июня в парк Горького. Встреча перед входом на роллердром в 19-00.
Учимсо Роккеринг http://www.style-slalom.ru/slalom/rockering.html Тем, кто еще не в курсе, что эт такое и как делается. Тут же обсуждаем, кто ставит себе какую разность диаметров колес и какие при этом впечатления.
Было бы неплохо еще создать тему типа "места и компания для катания"... А-то я вот из Киева вернулся в Харьков, а где покататься толком и не знаю... да самому и не особо интересно..)
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Основы катания на роликовых коньках, нужны для совершенствования методов управления техникой и развития скоростных навыков. Сначала стоит научиться управлять своим весом, изгибать талию и колени, а затем установить надлежащий баланс между силой и скоростью. Катайтесь как можно в более низком положении. Чем ниже, тем лучше. Добивайтесь изгиба в коленях равного 90 градусам. На более длинных дистанциях вы врядли сможете держать себя в такой позиции, но сгибайте их настолько насколько это возможно
Научитесь стоять на роликах
- Встаньте в готовое положение
- Разместите ваши руки перед собой
- Согните ваши руки в локтях под углом 45 градусов к вашему телу
- Изогните колени так, чтобы ваш вес опустился на ролики, голени должны быть над носками
- Талия должна быть согнута так, чтобы туловище было параллельно изгибам голени
- Когда вы встали в позицию пригодную для катания, делайте шаг вперед, левый конек остается позади
- Катайте выставленную вперед ногу, так далеко вперед, чтобы ее пятка была над носком опорной ноги
Теперь научитесь останавливаться:
- Используйте тормоз на коньке, выставляя ногу вперед
- Вес тела должен быть сосредоточен на втором коньке, сзади
- Тормозите коньком некоторое время, несколько метров
- Как только почувствуете себя устойчивым, освободите ногу
Чтобы научиться поворачивать:
- Держите ноги на ширине плеч
- Чуть выставите вперед ту ногу, в какую сторону собираетесь поворачивать
- Пятка выставленной вперед ноги должна быть над носком оставленной позади
- Усилите давление на внешние грани колес выставленной вперед ноги
- Сместите ваше тело, бедра и ноги в сторону поворота
Теперь можно и скользить:
- Выставите вперед правую ногу, согнитесь в коленях
- Используйте внутренние края вашего левого конька, толчок направьте наружу слева от Вас
- Оттолкнитесь от левого конька и оставьте его в воздухе
- Скользите вперед правым коньком, вес вашего тела должен быть над ним
- То же самое, проделайте со сменой ног
- Покатайтесь на правом и на левом коньках отдельно, пробуйте перегруппировывать свой вес
- Медленно разгоняйтесь от одного конька к другому
Сосредотачивайте свой вес на носке стопы. Проталкивайте передней частью ноги себя вперед. Колесо под пяткой должно быть последним колесом, касающимся земли. То есть сила ускорения должна происходить от толчка к передним колесам
Отталкивайтесь ногами из стороны в сторону, а не задней частью только вперед. Усиливайте толчок последовательно, но так сильно как можете. Ваша опорная нога при толчках будет оставаться немного сзади, лучше выравнивать позицию вбок, чем назад
Перемещайте свой вес полностью от конька к коньку. Только не ковыляйте назад и вперед, чтобы кататься на коньках; вместо этого действительное падение на опорную ногу. Группируйте свой вес и отталкивайтесь одновременно, вы должны скользить на одном коньке некоторое время. Если Вы немедленно падаете на другую ногу, или толчка не хватает чтобы достаточно проехать на одном коньке, то толчок был не очень. Тренируйтесь и наращивайте свое мастерство
моя аська 472654709 ник Позитивный dj tim8-)
Тут можете отписывать кто хочет продать свои.
они до 37 размера
покупал за 5 тысяч)
Цена:торг возможен
Международная сеть городских игр Encounter - это принципиально новое представление об отдыхе и развлечениях: мы не просто весело и интересно проводим время, но прежде всего развиваем свои навыки и способности.
Вот наш сайт в Нефтекамске : http://nef.en.cx/
Фильм про Encounter : http://nef.en.cx/Addons.aspx?aid=6022
Видео про Encounter: http://www-en-cx.rutube.ru/movies
Уже 2 года играем в Нефтекамске !
По любым вопросам можно сюда: icq 325556336 ( антибот Encounter ), +79603880584 или можете задавать вопросы прямо тут.
:D да я задр на роликах
Роман! спасибо огромное за ролики - у меня первые - я в восторге просто!!!) И еще одно огромное спасибо за подробные разъяснения, советы и заботу, все получилось очень оперативно и быстрее, чем я думала))) СПАСИБО !!!!!!
привезли заказ вовремя, размеры сразу подошли) отдельное спасибо за доброжелательность, советы, подробные разъяснения и за доставку дополнительного размера на примерку)) вы крутые)
Ссыла на инфу о видах роликов на главной странице в полезностях
__________
добавлено: http://vkontakte.ru/pages.php?id=3793880
Совершенно нормальные итальянские ролы для хорошего фитнеса.
Какие параметры, характеристики, цена влияют при выборе роликов?
Все для декоративного освещения и автотюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
Все для декоративного освещения и автотюнинга по оптовым ценам с бесплатной доставкой по России
www.tsepov.ru
Для разогреву предлагаю обсудить: кто и за что любит ролы, что чувствует, когда зашнуровуется и делает первый шаг, и что еще может рассказать, чтобы заразить своей одержимостью окружающих :)
сразу появляется какая-то воздушность)
Роллеры Днепра, объединяйтесь здесь)
http://www.marusia.ru/bumer.ru/05-2000/02.html
Думаю это полезный линк как для начинающих, так и для уже умеющих, но до сих пор интерсующихся =) Просвящаемсьо!
Вот такое видели? )
http://www.roller.ru/content/cat-216/article-2114.html
А такое? )
http://www.inline.spb.ru/tech/landroller.shtml
Роллеры Киева, объединяйтесь здесь)
www.rollerportal.com
Роллеры Львова, объединяйтесь здесь)
Роллеры Москвы, объединяйтесь здесь)
Роллеры Питера, объединяйтесь здесь)
Роллеры Одессы, объединяйтесь здесь)
Внимание! Товарищи роллеры, роллерши и им сочуствующие!
Все, кто желает, чтобы фестиваль в этом году состоялся, а также готов оказать посильную помощь в организации фестиваля, приглашаются на встречу в следующую пятницу 19 июня в парк Горького. Встреча перед входом на роллердром в 19-00.
http://vkontakte.ru/events.php?act=s&gid=10122991
http://www.style-slalom.ru/slalom/rockering.html
Тем, кто еще не в курсе, что эт такое и как делается. Тут же обсуждаем, кто ставит себе какую разность диаметров колес и какие при этом впечатления.
http://rollerclub.ru/index.php?option=com_content&am...
http://www.rollerov.net/main_file.php/Chronicles/117
http://www.extreme-club.org/archives/70-IstoriJa_rol...
http://www.style-slalom.ru/slalom/training.html
Очень дельная статья о том, как правильно построить тренировки.
К сожелению, вариант тут можно выбрать только 1, поэтому, если что, допишите, плз, комментом.
А-то я вот из Киева вернулся в Харьков, а где покататься толком и не знаю... да самому и не особо интересно..)