бег и сон

у всех они возникают, это нормально, просто слишком поздно бегать не надо))

я закочила в 20.03, пыталась заснуть с часу ночи.. к трем удалось.. сердце стучало слишком громко

Факин щит! Тут слишком много вопросов сразу возникает.

Встаю на учебу в 8
Тренировка в 18-00:18-30 домой прихожу в 21-20 иногда в 22-00
И засыпаю нормально

Конец тренировки в 9, и к 12 часам уже отключаюсь. Наоборот в сон клонит

да, я когда по вечерам занимался, тяжело засыпать. Есть мнение, что это от слабой тренированности :) и увеличенных нагрузок.

Видимо слишком усиленные тренировки проводишь

Встаю в 6.00 каждый день, кроме выходных. Ложусь в 00.00 - 01.00 ночи. Тренируюсь в 20.00 - 21.00. Засыпается превосходно! Правда, раньше 12-ти лечь даже не пытаюсь..)
Соглашусь с предыдущим советчиком, сбавь нагрузку)