Тест Купера. Сколько пробежишь за 12 минут?
Тест Купера — тест на физическую подготовленность организма человека. Он был создан американским доктором Кеннетом Купером в 1968 году для армии США. Тест заключается в 12-минутном беге, пройденное расстояние фиксируется и на основе этих данных делаются выводы в спортивных или медицинских целях.Ну, сколько пробежали? ;)
Ну и таблица для оценки результатов:
Саш,а что не зависит от бега ?
а от бега не зависит потому как есть те кто вот именно на длиные дистанции хорошо бегает, а есть те кто способен вразу выложиться, то есть на короткие бегает отлично, физически развит, но как раз на длинные бегает очень плохо...
а есть те кто развит типо тебя на авке, но не в беге развит, и тому бег со скоростью 15 км/ч будет просто невозможен, нельзя ИСК4ЛЮЧИТЕЛЬНО по бегу оценивать и тем более только по бегу на длинные дистанции, это априори очень однобокая оценка! Кстати я сам до аварии легко бы пробежал заявленую дистанцию и при этом я был не очень физически развит, просто у меня хорошо получался именно бег на длинные дистанции (от 1.5 до 4-5 км) :-)
Во первых ! от 1.5 до 4-5 км это средние дистанции !!! а не длинные дистанциии ))
Во вторих ! Автор не написал , для бегунов этот тест или для всех людей !!!!
это его ошибка ..... Я слыхал про этот тест от одного "чайника" (в тот момент он был тренер... возможно он сейчас тренер в донецке...) ...и если этот тест для бегунов то это чушь !!
Для бегунов "на средние и длинные дистанции" есть тест Конкони , он какраз точно покажет когда у человека начинается анаеробный порог , и соответственно мы узнаем в какой спортсмен форме .... если кого интересует - могу выслать книгу на електронку !!!
очень "любят" Купера... футболисты!:))
П.С.: для пацана, считающего себя здоровым, стыдно набегать меньше 3км.
П.П.С.: про тест Конкони - это ближе к теме бега!;)
Ок ! вышлю !!!
Так вот в спортивной морали есть понятие спортивного стыда.
А вот бесстыдства в спорте быть не должно!
Тесты, их выполнение, как раз и определяет уровень здоровья. А быть нездоровым - стыдно! Это-то не вызывает сомнений?!
Выходит применительно и к спорту и к здоровью понятие "стыдно" очень даже применимо?;)
Ребят, вы данную таблицу примеряете к себе, НО при этом изначально знаете то, что в постоянно бегаете. Скорее всего тест вы сдадите на "превосходно", а чего вы ждали? :D
Вот я себе представляю человека весом под 100 кг у которого 100 кг не мышц, а жира. Сколько он пробежит за 12 минут? Да, меньше вашего. И сделает соответствующие выводы.
Этот тест мы сдавали в институте в сентябре того года, вот решил рассказать о нем общественности.
Никто не писал, что этот тест вам покажет вам анаэробный порог или количество единиц энергии выдаваемыми вашими митохондриями в клетках.
Советую посмотреть цикл программ "Технологии спорта".
Вот там тесты, так тесты...тесты для бегунов. Самый обыкновенный. У спринтеров еще силу отталкивания измеряют. Вообщем вот:
http://www.youtube.com/watch?v=0vzNWCfTxes
Можно смотреть с 5-ой минуты.
Но одно дело смотреть .... а другое делать !!!
Из того что показывают в фильме - средний бегун может купить себе беговую дорожку, пульсометр ... и все
но например гипоксидна маска , с генератором и остальными комплектующими стоит около 250 000 рублей , я сомневаюсь что какой нибуть среднестатистический бегун отдаст просто так 10 000 рублей за лактометр ....а фильм - это все го лишь фильм...
Эти тесты не для среднестатистических бегунов. Просто кому-то тест Купера чем-то неугодил :)
Без обид.
А цикл интересен и познавателен. Особенно про стрельбу и винтовки 8)
Про Купера - его можно делать хоть еженедельно, и бесплатно. Мотивированный бегун должен тестироваться каждые две недели. Какие тесты он будет делать и будет ли - наверное вопрос к каждому конкретному человеку.