Бег от живота или как интенсивнее худеть.

Легкая атлетика 20 апреля 2012, 11:23

Иногда спортсмены (и не только) перестают контролировать свое питание и набирают лишние килограммы. Справиться с ними максимально эффективно позволяют препараты для снижения веса. Похудение происходит без ущерба для мускулатуры и для здоровья в целом.
Один из наиболее известных для этих целей препаратов - L-карнитин (бывает как в таблетках и капсулах, так и в жидком виде).
Без L-Карнитина эффективное сжигание жиров практически не возможно и именно его недостаток часто становится причиной, нежелательного и часто "необоснованного" ожирения.
Существует два пути пополнения количества L-Карнитина в организме человека. Первый путь, это пища (преимущественно животного происхождения: мясо, рыба, птица, яйца и молочные продукты; растительная пища содержит карнитин в незначительных количествах). Второй путь, это самостоятельный многостадийный синтез, L-Карнитина из аминокислоты Лизина, происходящий преимущественно в печени, мышцах и почках.
По отдельности не один из путей не способен удовлетворить потребность в этом веществе.
Если эта тема вам интересна - пишите мне в личку.

8 комментариев

а каким должно быть его миллиграммное содержание в сутки для человека?

Катя, для спортсмена в период умеренных тренировок - примерно 1 мг в сутки, при интенсивных тренировках и соревнованиях - от 2 до 8 мг в сутки. Преимущество карнитина в том, что он в принципе безвреден, и от него не бывает передозировки. плюс к этому, он еще повышает выносливость скелетных мышц, то есть может рассматрисаться как абсолютно легальный допинг)

а где его достать?

Артем, в любом магазине спортивного питания.

а что потом,когда перестаешь его принималь?

А потом нужно следить за собой)), т.е. поддерживать себя в форме.

карнитин - реальная вещь.пью и на самом деле и на тренировках и после чувствую себя неплохо,да и с весом после зимы быстрее и легче расстаюсь.

""необоснованного" ожирения" - ЛОЛ, а это случайно не связано с "необоснованным" отупением? :))

"мясо, рыба, птица, яйца и молочные продукты"
- как раз усердие с ними помогает набрать вес ;)