НАШИ ПАРКИ Гребной Канал

Присоединюсь к вам на следующем занятии)

Я тоже хочу на занятия...)))

получается каждый день в 10?

Вопрос по завтрашней тренировке.
Почему-то на теме посвященной Гребному Каналу так мало людей? Наверное дело в том что до него очень сложно добираться!
А старт получается один из самых ранних(19:00)...
А место старта наверное специально унесено в самую дальнюю от метро точку?

Очень хотелось бы завтра побегать, если смог сойдет конечно.
Но возможности резко скрадываются из-за безальтернативности тренировки в понедельник (только Гребной), не понятности где старт реальный, и очень раннего времени старта.

Я наконец-то понял прочитав текст где место старта.
Обратите внимание на карту - оно там нарисовано совсем в другом месте.

Сегодня буду обязательно + 1 человек со мной.

Спасибо за тренировку!

Большая просьба перенести занятие на 30 минут позже. Т.е. в 19:30. Тогда можно на них будет успевать. :)

Константин, здравствуйте, хочу присоединиться к вашим тренировкам, волнует возможность оставить где-то на время тренировки сумку, это возможно или брать рюкзак и бегать с ним? )

Даша angrysushi Захарова,добро пожаловать в понедельник в 19.15 на Гребной канал.За сумку не волнуйтесь,на каждой тренировке присутствуют фотограф и промоутер,которые смотрят за вещами.Буду очень рад новому участнику нашего движения )))

отлично потренировались )
огромное спасибо Константину за тренировку и ребятам за компанию )

Даша,очень приятно слышать добрые слова в свой адрес )))) Жду ВАС в среду на очередной тренировке.Кстати,руководство дало добро на проведение совместной тренировки с парком Сокольникис в Лужниках,в этот четверг )))

Добрый день! Тут просочилась информация что тренировка в среду на Гребном Канале состоится где-то в другом месте.
Можно получить информацию по этому поводу?

Вань,привет ! В среду на Гребном,а в четверг в Лужниках,приходи обязательно,побегаем на время )))

Обязательно буду и там и там. :)
Потом в пятницу 5 км на Воробьевых и в воскресенье 42 км около Кремля. :)

Спасибо Константин и Андрей за тренировку в Лужниках. Было интересно!

Вань,ты тоже большой молодец,тебе поставить правильную технику и ты всех порвешь )))

Здравствуйте, Константин! Это Ира, которой 16. Я была на тренировке в понедельник. У меня вопрос: нужно ли бинтовать колени, как вы показывали, когда ездишь на велосипеде?

2Ира:
Как велосипедист советую купить наколенники, потому, что бинт скорее всего будет натирать и спадать - вообщем удовольствие не принесет точно)

То есть у наколенников такая же функция, как и у бинта? Хочу, чтоб колени целы остались*_*

Добрый день!! К Вам можно присоединиться? А то надоело одному бегать))

Береги себя,Ирина и все будет хорошо,а колени велосипедисты не бинтуют )) Это надо делать только при прыжковой работе и упражнениях со штангой )

Владимир Афанасьев,будем очень рады,приходите в понедельник в 19.15,только две следующие недели тренировки будет проводить инструктор Серебрянного Бора,Куликов Игорь,а я вернусь из отпуска к тренировке 27 сентября !!

Ира Петрова,на колени на велосипеде не такая большая нагрузка,не переживайте )))

Единственный раз когда я ходил к врачу по поводу коленей был как раз из-за велосипеда)
Если все делать правильно - то да, нагрузки там минимальные. Но если расскручивать всегда большую звезду и не переключатся, то колени не выдерживают.

Есть даже специальный термин - каденс. Это количество оборотов педалей за минуту времени. Обычно он должен составлять 80-90 оборотов, у профессионалов до 120. Все что меньше говорит о том, что либо нагрузка на ноги слишком большая или то, что подобрана слишком тяжелая передача.