НАШИ ПАРКИ Коломенское-1

Ксюша, растяжение было у меня. Порядка месяца не мог толком бегать. Ходил то вроде все нормально, но как немного пробежаться, так сразу чувствовал, что не стоит. Так что лучше всего снять все нагрузки и восстанавливаться.

Мария, я ходила к хирургу)))), он мазь выписал, потом на повторном осмотре сказал, что уже лучше и мазать больше не стоит. А про бег сказал, что-то типо- хочешь- бегай!!! Но что значит хочешь?!! Главное чтоб хуже не стало...

Виктор)), вопрос в том, ск-ко времени еще надо восстанавливаться??!!! Неделя уже прошла... А бегать так хочется, что уже во сне себя вижу, что бегаю)))

Ксюша, связки за неделю нормально не восстанавливаются...
И я бы рекомендовал еще недельку подождать. Лучшая проверка это попробовать НЕМНОГО и ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО пробежаться. При этом все время контролировать ногу. Если остались еще дискомфортные ощущения (нагружается область, где растяжение или тянет), то лучше перейти на шаг и возвращаться домой. Повторюсь я месяц восстанавливался. В течение которого 3 раза так себя проверял, но каждый раз на рубеже 3 км чувствовал, что связки перегружаются.

Желаю Вам скорейшего выздоровления и надеюсь скоро увидимся на тренировке ;)

Виктор спасибо)), я наверно приду на тренеровку вместе со всеми и обязательно попробую совсем немножко пробежаться..., если и правда почувствую дискомфорт, тут же перестану... А вы первое время, после растяжения, бегали с эластичным бинтом или без?

У меня было растяжение на колене и я бегал со специальным бандажом (эластичный наколенник с гибкими ребрами для поддежания сустава). Бинт тоже в принципе подойдет, только нужно хорошо его намотать и закрепить. Перетягивать тоже не стоит.

хорошо)

Все ,все,все молодцы) 9-12 км пробежали)

нуну, особенно олег...

Командный дух творит чудеса! Спасибо всем, кто не поленился сегодня прийти и побегать ))

здорово!!!
все соблазняют, блин)))...

А Олежган воооооообще мужик!!)

Все знакомы с компанией Nike и ее тренировками в 10 парках Москвы.Многим не хватает 2 тренировок в неделю в своем любимом парке но жажда бегать неутолимо гонит в перед.ПОЗДРАВЛЯЮ! Эта группа для Вас! http://vkontakte.ru/club30529520

Если что, завтра в 11.00 на прежнем месте))) прибегайте! будем греться вместе! сейчас в квартирах все равно холоднее, чем на улице))))

да.и не берите лишних шмоток бежим на легке)

хочу начать бегать..но все никак..кто может встретиться заранее?)

Юлия, привет) добавляйся в друзья,замутим совместные тренировки

ах как обидно... мои больные колени совсем меня послали нах... ХОЧУ БЕГАТЬ!!!!!!!!!!!!

что с ними Оо??????

да понятия не имею...:( к врачу надо бы! одно точно знаю-при любой нагрузке дикая боль! :(

да да с таким лучше не шутить.сходика к дяде доктору!!!!!

Всем привет!!! Я начинающий бегун. Бежала 5км 17-го сент. Хочу к вам присоединиться, можно?

Яна, Нужно!!!!)))))))))))

Кнам не можно а НУЖНО!!!Ждем сегодня в В Коломенском в 19.00) Будем рады видить)

Взяла с собой на работу форму, так что надеюсь не опоздать. Не убегайте без меня, пожалуйста)