Стоимость экипировки зависит от ряда факторов. От фирмы производителя, от места бега шоссе, лес, стадион, будете ли бегать зимой итд. Самая главная часть, это все же, обувь и тут только две фирмы выпускающие, обувь для бегунов, Mizuno и Asics. Тайтсы, шорты, футболки можно брать любого производителя это расходный материал. По поводу очков, было сказано выше, что они не нужны, все зависит от того где вы бегаете, если вечером в парке, то просто необходимы дабы мошка не попадала глаза.
Почему зимой бесполезно бегать? Ну если есть вопрос, значит надо объяснять. Поехали: 1. Что есть польза? Это некий положительный результат. Его конечно можно найти в чем угодно, даже в войне, но давайте здраво смотреть на вещи: польза должна быть либо для здоровья, либо для бега как искусства. А для чего еще? 2. Для здоровья бег например в -15, или по скользкому и нестабильному покрытию, или в ветреную погоду, когда пробирает даже самые навороченные курточки для бега? Где здесь польза?! 3. Польза для тренировки самого бега: например вы соревнующийся легкоатлет и вам надо бегать. Кроме как легкие кроссы в среднем темпе вам предложить зимой нЕчего, потому как темповая работа на скользкой дорожке и при невозможности дышать максимально (для полной утилизации кислорода мышцами) неминуемо ограничит ваши мощность и технику (как бы не упасть, етить! и ноги проскальзывают на отталкивании). Такими тренировками вы тока поломаете технику, набранную прежде. По сумме 2. и 3. получаем, что пользы всего-то ничего, кроме как пробежать в легком темпе в свое удовольствие и только при температуре до -5 и по знакомой освещенной дорожке. А вот минусы: простуды/обморожения (при минус 10 и ниже), падения, сломанная техника бега гарантирована на снегу+льду ( бег без работы стопы, как частный случай). Вроде как понятно, что минусы чуть-чуть :-) перевешивают...
алиса, если вы у меня спросили то компания найк использует только пенку EVA, они покрасили ее в салатовый цвет и назвали лунаром только этого для беговых кроссовок мало.
Мила, не буду перечислять модели-их много, расскажу признаки: пятка выше носка, при том, что и он не низко. они мягкие, упругие. у большинства моделей помимо пенки что нибудь еще (найк-воздух. асикс-гель, мизуно и рибок-пластины... спорить о достоинствах и недостатках каждой системы можно бесконечно) плюсы: живые колени и позвоночник. минусы: вес и скорость. но мне лично колени дороже пары минут на десятке
Владимир, на счет зимнего бега согласен не во всем. я зимой меньше десятки-пятнашки не бегаю-когда дистанция меньше-скорость больше. скорость больше-дыхание активнее. дыхание активнее-холодно, блин, простудиться можно, да и приятного мало. а если не спешить-масса удовольствия. правильная обувь компенсирует скользкое покрытие. а с температурой договориться проще, чем летом.
Мила, разрушает колени неправильная техника бега при так называемом "втыкании" Эта группа тем и хороша что можно записаться в один из парков Москвы, и во время тренировки поговорить с тренером по поводу своей техники бега.
Владимир, чепуху написали. Когда у нас зимой температура -15? Дней десять-пятнадцать за сезон. Остальное время - 0 - -10. А это уже не холодно. Лично я до -3 вообще с голым торсом бегаю. Скоростить - Mizuno Wave Ascend в помощь, на льду держат великолепно. Стопа при этом работает как надо. Да, может проскальзывать иногда, на особо гладких местах, но это в минус скорости, а не в технике. Расчищеную дорожку, кстати, при желании всегда можно найти. Но интервалы делать подлиннее и обязательно после серьезной разминки. Ну а про силовую работу (бег по сугробам, например) я уже и не говорю. Подобное только зимой и доступно - не у всех есть пляж под боком.
Короче, зимой не тренируются только начинающие и недостаточно мотивированные
ну все ) хоть одно положительное мнение )))шучу конечно ....но я очень не хочу возвращаться на дорожку в зал ! а конечно как раз начинающая ,но думаю справлюсь ,главное желание .
Владимир, о бесполезности бега зимой в корне не согласен. 1. Нестабильность покрытия компенсируется большими физическими затратами для поддержания стабильности положения. Проще говоря нагрузка на ноги больше. А это "+"; 2. Отрицательная температура, которая способствует, как Вы написали, болезням... Ну думаю, что человек со слабым здоровьем даже и задумываться не будет о беге зимой; 3. Температура окружающей среды. Воздушное закаливание еще один "+"; 4. О какой потере техники Вы говорите ?! Любой организм, если он не находится в "тюрьме техники/мыслей" (что, кстати, порождает страх) просто-напросто легко перестроится под окружающие условия, что опять "+"; 4.1 Бег в ветренную погоду - это же, как мана небесная - отличный стимул побороться с самим собой, а не с таймером. Что опять "+"; 5. Воспитывать в себе надо волю. Всякое нытье, что толчок проскальзывает по льду, нога утопает в снегу и пр. свойственно безвольным и ленивым людям. Поэтому воспитывайте в себе волю, что опять "+".
В общем то все сводится к классическому раскладу: 1. Плохому танцору всегда что-то мешает. 2.1 Уверенный в себе человек просто возмет и побежит, а не будет задавать вопросы о допустимости бега заимой, весной, по сугробам, горам, пескам, холмам... Так что, люди, задающие подобные вопросы, взгляните на себя. 2.2 Неуверенный в себе человек всегда найдет причину для оправдания недопустимости передвижения бегом в определенных условиях. 3. Спортсмены, которые четко заряжены на тайминг не побегут, конечно же: 3.1 Чревато для собственной самооценки, что на мой взгляд смешно. 3.2 Боятся потерять технику. Но тут как бы, талант не пропьешь, что говорится. А причину найти всегда можно. О чем я уже писал выше.
Бегайте в свое удовольствие и наслаждайтесь этим. Чувствуйте себя счастливыми и независимыми от таймера, погоды, времени года и пр. Хотите бегать, к чему тогда вопросы ?! - Или это всего лишь самообман, что вы вот-вот начнете тренировки. Это "вот-вот" будет длиться бесконечно. Движение - это Жизнь ;)
начиналось все с экипировки... ну да ладно, там все просто, чтоб начать нужно начать. а денег не надо. а как начнется борьба с секундомером-коллекция кроссовок, эротичные штанишки, часики с пульсометром и прочим... и т.д. я уже потратил 200 зеленых по дисконтам, помимо того, что было приспособлено для бега. а ведь пора уже и покупать не то, что подходит и дешево, а то, что идеально подходит. секундомер требует. затронута тема зимнего бега :) там, где ты вчера пронесся быстрее ветра, сегодня может придется бороться за каждый шаг, время на одной и той же трассе может отличаться на треть. и именно это, на мой взгляд, самое полезное в зимнем беге-вырабатывается умение приспосабливаться к трассе, рассчитывать свои силы, прогнозировать развитие событий. это умение помогает на бездорожье, на рельефных трассах (вспомним абибас на поклонной горе, две пары спуск-подъем, идущие пешком люди, жалобы в интернете на тяжелую трассу). а мне интереснее преодолевать незнакомые и трудные маршруты в том числе зимой. движение это жизнь-так зачем делать ее однообразной?
Виноградов, пару слов в защиту Владимира Клименко... хотя он и сам способен ответить, но все же: про него нельзя сказать "плохому танцору..." бегает то он очень резво, настолько, что к его мнению стоит прислушаться! проанализировать, и решить для себя: что важнее-секунды на стадионе (там борьба за доли секунды!!!) или способность адаптироваться к любой обстановке
Сколько приблизительно стоит екипировка?
1. Что есть польза? Это некий положительный результат. Его конечно можно найти в чем угодно, даже в войне, но давайте здраво смотреть на вещи: польза должна быть либо для здоровья, либо для бега как искусства. А для чего еще?
2. Для здоровья бег например в -15, или по скользкому и нестабильному покрытию, или в ветреную погоду, когда пробирает даже самые навороченные курточки для бега? Где здесь польза?!
3. Польза для тренировки самого бега: например вы соревнующийся легкоатлет и вам надо бегать. Кроме как легкие кроссы в среднем темпе вам предложить зимой нЕчего, потому как темповая работа на скользкой дорожке и при невозможности дышать максимально (для полной утилизации кислорода мышцами) неминуемо ограничит ваши мощность и технику (как бы не упасть, етить! и ноги проскальзывают на отталкивании). Такими тренировками вы тока поломаете технику, набранную прежде.
По сумме 2. и 3. получаем, что пользы всего-то ничего, кроме как пробежать в легком темпе в свое удовольствие и только при температуре до -5 и по знакомой освещенной дорожке.
А вот минусы: простуды/обморожения (при минус 10 и ниже), падения, сломанная техника бега гарантирована на снегу+льду ( бег без работы стопы, как частный случай). Вроде как понятно, что минусы чуть-чуть :-) перевешивают...
будем надеяться на теплую зиму.
Владимир Александрович - в них и бегаю))))
Когда у нас зимой температура -15? Дней десять-пятнадцать за сезон. Остальное время - 0 - -10. А это уже не холодно. Лично я до -3 вообще с голым торсом бегаю.
Скоростить - Mizuno Wave Ascend в помощь, на льду держат великолепно. Стопа при этом работает как надо. Да, может проскальзывать иногда, на особо гладких местах, но это в минус скорости, а не в технике. Расчищеную дорожку, кстати, при желании всегда можно найти. Но интервалы делать подлиннее и обязательно после серьезной разминки.
Ну а про силовую работу (бег по сугробам, например) я уже и не говорю. Подобное только зимой и доступно - не у всех есть пляж под боком.
Короче, зимой не тренируются только начинающие и недостаточно мотивированные
1. Нестабильность покрытия компенсируется большими физическими затратами для поддержания стабильности положения. Проще говоря нагрузка на ноги больше. А это "+";
2. Отрицательная температура, которая способствует, как Вы написали, болезням... Ну думаю, что человек со слабым здоровьем даже и задумываться не будет о беге зимой;
3. Температура окружающей среды. Воздушное закаливание еще один "+";
4. О какой потере техники Вы говорите ?! Любой организм, если он не находится в "тюрьме техники/мыслей" (что, кстати, порождает страх) просто-напросто легко перестроится под окружающие условия, что опять "+";
4.1 Бег в ветренную погоду - это же, как мана небесная - отличный стимул побороться с самим собой, а не с таймером. Что опять "+";
5. Воспитывать в себе надо волю. Всякое нытье, что толчок проскальзывает по льду, нога утопает в снегу и пр. свойственно безвольным и ленивым людям. Поэтому воспитывайте в себе волю, что опять "+".
В общем то все сводится к классическому раскладу:
1. Плохому танцору всегда что-то мешает.
2.1 Уверенный в себе человек просто возмет и побежит, а не будет задавать вопросы о допустимости бега заимой, весной, по сугробам, горам, пескам, холмам... Так что, люди, задающие подобные вопросы, взгляните на себя.
2.2 Неуверенный в себе человек всегда найдет причину для оправдания недопустимости передвижения бегом в определенных условиях.
3. Спортсмены, которые четко заряжены на тайминг не побегут, конечно же:
3.1 Чревато для собственной самооценки, что на мой взгляд смешно.
3.2 Боятся потерять технику. Но тут как бы, талант не пропьешь, что говорится. А причину найти всегда можно. О чем я уже писал выше.
Бегайте в свое удовольствие и наслаждайтесь этим. Чувствуйте себя счастливыми и независимыми от таймера, погоды, времени года и пр. Хотите бегать, к чему тогда вопросы ?! - Или это всего лишь самообман, что вы вот-вот начнете тренировки. Это "вот-вот" будет длиться бесконечно.
Движение - это Жизнь ;)