А как бег сочетается с растяшкай Шпагатом

Абсолютно положительно )

После бега ноги хорошо тянуться, и у меня почему-то чем дольше бегал, тем лучше тянется!!

насколько важна хорошая растяжка для улучшения результатов в беге, (как выносливость так и спринт) ? Подскажите плз,для меня это важно)

Ivan Koki, как раз после бега хорошо делать комплекс на растяжку, мышцы поработали, разогрелись.

"насколько важна хорошая растяжка для улучшения результатов в беге, (как выносливость так и спринт) ? Подскажите плз,для меня это важно)"

Не вижу никакой связи между хорошой растяжкой и улучшением результата в беге, повышении выносливости.

Бег и растяжка..это очень здорово..именно после бега растянуться для меня одно удовольствие....могу спокойно садиться на шпагат))

после каждой пробежки минут 10 делаю растяжки, через 3 недели села на правую ногу, потом на левую =)