Техника дыхания.

Я вдыхаю через нос, выдыхаю через рот. Стараюсь делать полнай вдох и выдох.

дышу через рот всегда, когда бегу.
Зимой, даже при -30, перевязываю рот шарфом и дышу через него. проблем нет. Кислород при беге должен поступать в излишке. Дышите часто и через рот. Конечно же, если вы бежите, а не прогуливаетесь по парку)

Если бегать с ускорениями то о дыхании думать и не будеш

Например зимой, чтобы не наглотаться холодного воздуха, мне удобно загнуть язык к верхнему небу, тогда воздух немного нагревается, дышать при беге через нос очень сложно, так как спортсмен переходил на анаэробное дыхание, если бежит серьезно, конечно же. Через шарф пробовал дышать, но с шарфом жарко бегать, предпочитаю балаклаву и жирный крем на лицо.

Вообще вопрос дыхания сугубо индивидуальный, прислушивайтесь к себе и делайте так как вам удобно, увеличивая нагрузки мое дыхание перестроилось, получается примерно вдох на 3 шага и выдох на четвертый.

Стараюсь держать равномерное дыхание, чаще всего получается вдох на 3 шага и выдох на 3 шага. Иногда на 4.

Юра Spring Jack , ооо, и у меня так же - на 3 шага.

Классический подход: 2 шага вдох, 2 шага выдох.

Насчет шагов не знаю.. ...но дышу все время носом.... ...помоему зимой иначе дышать невозможно.. ..мой опыт.. ..если вдыхать носом а выдыхать ртом ..то получается что через нос проходит только холодный воздух... ...не стал заарачиваца и решил все время носом дышать ....вроде норм.. ..правда после подъема в горку бывает не просто.. )

Носом, иногда вдыхаю носом, выдыхаю ртом.

Два вдоха, два выдоха.

2 коротких вдоха носом на 2 шага, и на 3-6 шагов короткие выдохи на каждый шаг.

не. лучше не дышать

вдыхаю носом, выдыхаю ртом

Привет всем :-)

вдыхаю носом, выдыхаю через рот, иногда дышу ртом, ну это желательно не в городе делать, все же пыльно) я на 4 шага делаю вдох, на 4 выдох, чем больше бегу тем интенсивнее дышу, на 3 шага, потом на 2!