Что из спортивного питания помогает улучшить результаты бега?

Кто-нибудь пробовал Endurus Runners Serum Male 150?

таурин, карнитин и креатин попробуй

Можно поподробней? Что они дают?

таурин дает выносливость
креатин выступает в качестве топлива для мышц
карнитин способствует большему энерго потреблению большей энтенсивности бега (вылавливает молекулы жира в кровотоке и несет к работающей мышце ) засчет этого человек может выдавать более мощнные усилия и более продолжительные так что можно легко поддерживать высокий темп на протяжении всей дистанции и выдать более мощное усилие в конце

Спасибо за совет. Их вместе принимают?

креатин через равные промежутки времени первую неделю 4 раза по 5 грамм последующие 3 недели 2 раза по 5 грамм дольше неделя перерыва потом 4 недели 2 роаза по 5 грамм и так далее

таурин принемать вместе с креатином 2 раза в день по 4 грамма желательно утром и за полчаса-час до тренировки

карнитин 2 грамма утром 2 грамма за полчаса до тренировки и 2 грамма через полчаса после трени

креатин желательно принимать с обильным количеством воды

Где купить таурин?