Интересная литература

наставь в адресе странных знаков, например # - оно и станет можно ;)

Алексей Григорьев, будьте добры, в личку киньте адресок. Спасибо!

http://lijnic.narod.ru/Stati/Piri_beg_tehnique.htm

Здесь одна глава про технику, обувь.
http://gordonpirie.narod.ru/
здесь сама книга

Чем больше читаю, тем больше поражаюсь.
Идеальные кроссовки- самые простые, кеды за 200 р во много раз лучше кросс за 3-4 шт. В идеале вообще нужно бегать босиком)))

У меня есть эта книга в pdf...
Читал, думал, пробовал и... ничего не получается :)
Я, правда, сам любитель, но хотелось бы технично бегать. Однако "дубовая" техника с постановкой на всю стопу при приземлении у меня с самого начала.
Видимо без грамотного тренера никак?

Начал читать, очень интересно! Спасибо! Технику давно хочу натренировать, но бегаю в одиночку, сложно одному над ошибками работать.((

Вот пара ссылок, откуда можно скачать видео:

http://crossfit.ru/forum/viewtopic.php?t=51&post...

http://www.posetech.com/pose_method/

Спасибо, Янис!

Я не великий мастер, но нас учили, что постановка ноги на носок - это только для коротких дистанций. Может совру, но кажется до 800м. А длинные, например 10 км - на носках не пробежишь. Постановка идет на пятку, но не просто ступней плюхнуть, а нога прокатывается с пятки на носок с акцентом на внешнюю сторону стопы. При этом полностью используются аммортизационные свойства свода стопы. Кроме этого в конечной фазе можно оттолкнуться с носка. Сам так бегаю. Поэтому хотелось бы выслушать мнения специалистов, если таковые найдутся.

Пожалуйста, Евгений.

Дело в том, что вышеупомянутый Пири, да и наш Владимир Куц, писали, что "с носка" бегаются любые дистанции. Пири, например, писал в своей книге, что бегал по 5 часов в день...

Мне вот остается только недоумевать. Я пробовал так бегать (и по роликам) - стучу ногами о землю, как то неестественно...

Бегал вчера по методу Пири. Очень понравилось, бежать легко, не устаешь.
Только не рассчитал с дистанцией, пробежал слишком много по незнанию. Теперь ноги болят, т.к. при беге по Пири задействована другие мыщцы.
Так что начинайте с небольших дистанций.

ДЛЯ Илья Рудницкий.
Вас жестоко обманули. Бегая так как бегаете Вы, можно запросто травмироваться и даже стать инвалидом. Это при ходибе нога ставится на пятку, а при беге на носок. Гордон Пири великий человек пробежавший за всю жизнь более 240 000 миль и практически не травмировался. Читайте его книгу и бегайте быстро и без травм =)

Читал книгу Гордона Пири, согласен с Аязом что Гордон Пири великий спортсмен.Что многое в его книге настоящее откровение.Наверное это актуально для тех кто хочет достигнуть в беге быстрых секунд.Но и с Ильей я согласен,нас учили бегать используя именно такую такую технику,как он описал.Знаю одного молодого спортсмена, который попробовал поменять технику, стал бегать на носках, и получил на соревнованиях травму разрыв икроножной мышцы.Конечно здесь могли сыграть свою роль и какие то и другие факторы, а не то что он бежал на носках.Но лично я не собираюсь менять технику своего бега; да теперь и не получиться, прикипел.

бегать на носках надо или с самого детства или чтоб стопа была накачана как пружина.я лично знаю людей которые бегут марафон из 2.20 спятки.триатлонисты например после велосипеда тоже бегут с пятки но бегут же по 3мин на км.так что тут все индивидуально

ну как можно бегать на пятке...вы попробуте быстро босиком пробежатся (хотябы у себя дома). Лично у меня никак не получается приземлятся на пятки. Может проблема в обуви?

Многое конечно индивидуально.Хорошая статья о технике бега в журнале легкая атлетика1 за1982г.Там как раз идет речь о том как с помощью техники бега повысить результаты.Все фазы бега подробно описаны.Там есть сравнительная характеристика хороших бегунов и бегунов экстра-класса на скорости 5,5м/с.Техника лучших спортсменов характеризуется постановкой ног с пятки(при более дальнем выносе ее вперед), меньшим подседанием и меньшей амплитудой маховых движений.Бежать с пятки это не значит втыкаться этой пяткой в землю, чуть ли не до полной остановки.Смотрю на кинограмму бега Куца.У него тоже нога идет пяткой перед приземлением.Правда следующий кадр дан в опоре на всю ступню, минуя момент касания.У одного тренера(Озолин?) читал что ступня при постановке немного вывернута внутрь, касание приходится на мизинец.постановка(амортизация) на всю ступню, далее как писал Илья, перекат с акцентом на внешнюю сторону стопы, чтобы далее произвести толчок не одним большим пальцем, а всем сводом стопы.А в общем,если не гнаться за сверхрезультатами, то ссылаясь на вышеприведенную статью,техника человека в процессе тренировок более менее оптимизируется.А навыки техники бега даются человеку от рождения.И еще раз повторюсь многое индивидуально.Из обуви предпочитаю полумарафонки, легкие, не толстая подошва(но и не дубовые как кеды),

А что о книге В. Куца "От новичка до МС" скажите? Его методы сегодня актуальны?

спасибо почитаю)

Махитаров Георгий, спасибо за ссылки на Пири - очень познавательно

Геннадий Швец "Я бегу марафон".В инете есть

Читал несколько раз,поднимает дух когда приходит уныние или депрессия

Неужели я один здесь читал Денни Дрейера "Ци-бег"? Рекомендую всем. Мне она дала намного больше чем "Бегай быстро и без травм" Гордона Пири. Он тоже кстати бегает большие расстояния и помогает многим людям с техникой в америке.