Второе дыхание

Легкая атлетика
Легкая атлетика: Второе дыханиеПорылся в интернете, но нашел лишь пару статей(одна другой противоречит). Хотелось бы узнать на какой минуте, при какой скорости наступает второе дыхание у тех, кто знает!

Сам бегаю не так давно, в легком темпе 5 минут на километр. 3-4 раза в неделю( сейчас мой показатель 4 км за 20 минут).

Буду ждать ваших мыслей!)
29 комментариев
avatar
у всех по разному)
avatar
По ТВ говорили, что у спортсменов серьезных нет никакого второго дыхания, они знают когда и в каком темпе смогут бежать.

А там хз
avatar
Второе дыхание - это переход организма с анаэробного на аэробный режим энергообеспечения мышц. Т.е. гликоген в мышцах и печени заканчивается и для получения энергии начинает использоваться жир, белок и много чего еще. Поэтому в этой фазе перехода чувствуется печень - она сигнализирует. В среднем 10-20 минут человек бежит в основном на анаэробном режиме, а потом разворачивается полностью аэробный.
avatar
Фуфло все это по моему. Никогда не ощущал второго дыхания. Мне кажется это все выдумки посторонних наблюдателей.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.